Ardor o acidez de estómago en el embarazo

¿Es normal el ardor de estómago en el embarazo?

Es muy normal sentir ardor o acidez de estómago durante el embarazo, suele ocurrir sobre al 50% de las embarazadas. El ardor de estómago puede darse incluso desde las primeras semanas.

¿Por qué se tiene ardor de estómago?

Tiene lugar cuando el ácido del estómago sube al esófago (el conducto destinado a llevar alimentos y líquidos ingeridos desde la boca hasta el estómago).

La culpable de esta incómoda sensación sería una vez más la progesterona. Esta hormona, cuyos niveles aumentan durante el embarazo, relaja el músculo del esfínter esofágico inferior y facilita que el contenido estomacal suba y haciendo que los movimientos estomacales se ralenticen.

Síntomas del ardor de estómago

• Sensación de quemazón en el pecho, normalmente después de comer. Puede durar desde minutos a horas.
• Dolor de pecho, especialmente al inclinarse hacia delante, al acostarse o al comer.
• Sensación de quemazón en la garganta
• Retorno del contenido gástrico.
• Dificultad para tragar.

¿Cómo prevenir el ardor?

Hay algunos trucos para intentar prevenir el ardor y la acidez:

• No comas grandes raciones e intenta evitar los alimentos más pesados y ricos en grasas. Las frutas y verduras son tus aliados para combatir este incómodo síntoma.
• Come más veces al día. Las pequeñas comidas repartidas durante el día te ayudarán.

• Come despacio, mastica bien, no mires el móvil o la TV mientras comes (esto puede hacer que comas más y más rápido)
• No vayas a dormir justo después de comer. Lo ideal es dejar, al menos, dos horas entre la comida y el sueño.

• Duerme con la cabeza elevada. Evita dormir en plano, así el reflujo no subirá durante la noche. Para esto puedes usar una almohada de embarazo.

• No fumes. Esta es obvia. El tabaco, además de perjudicar al bebé, te hará sufrir más ardor de estómago.

• Evita las bebidas con cafeína, gaseosas y las grasas y fritos.
• No lleves ropa ajustada, las prendas sueltas te ayudarán a reducir la presión en la zona abdominal
• Sigue una dieta rica en fibra para evitar el estreñimiento, que puede causar ardores de estómago durante el embarazo.

Consejos para aliviar el ardor de estómago durante el embarazo

Y si incluso después de seguir los trucos citados anteriormente, el ardor acaba atacando, aquí te dejamos una serie de consejos para aliviarlo.

• Bebe agua en pequeñas cantidades. Esto hará que la acidez del estómago se diluya.

• Las frutas, como el plátano, te ayudarán a aliviar los síntomas del ardor de estómago.
• Descansa. Intenta descansar todo lo que puedas, sobre todo si tu estado de gestación es avanzado.
• Masajes en el vientre. Estos ligeros masajes harán que te relajes y que disminuya la acidez. El estrés puede ser uno de los desencadenantes.

Si después de todos estos consejos, no consigues aliviar el ardor de estómago. Consulta a tu médico o farmacéutico, existen ciertos medicamentos de venta en farmacia, sin receta, como Gaviscon que pueden ayudarte a combatir los síntomas de esta incómoda molestia.