Al llegar a la semana 35, estás terminando el octavo mes de tu embarazo y te queda un mes más.
Es posible que tu pequeño empiece a hacer un plan de salida cambiando a la posición de cabeza abajo, al tiempo que realiza importantes preparativos como la acumulación de grasa corporal y materia cerebral.
Tu cuerpo también está en modo de preparación: Es posible que sientas algunas contracciones de Braxton Hicks mientras tus músculos uterinos practican para el gran día.
Tu bebé en la semana 35
Acurrucado como un insecto
Al tener menos espacio en el útero, los movimientos del bebé han pasado de dar patadas y golpes a rodar y contornearse.
Acolchado
La mayor parte del crecimiento de tu bebé es grasa. Sus hombros, en particular, se están acolchando para el viaje al sur.
Cabeza abajo
En esta semana, casi todos los bebés están colocados con la cabeza hacia abajo, hacia el cuello del útero, listos para salir.
¿Cuántos meses son 35 Semanas de Embarazo?
Si estás embarazada de 35 semanas, estás en el mes 8 de tu embarazo. Solo faltan 1 meses.
¿Todavía tienes dudas? ¡Consulta nuestra calculadora de embarazo y parto!
¿Qué tamaño tiene mi bebé a las 35 semanas?
En esta semana, tu bebé mide unos 45 centímetros. Pero con un peso de aproximadamente 2.5 kg, sigue ganando peso de forma constante:
Aumentará entre medio kilo y varios, incluyendo grandes cantidades de grasa de bebé, hasta el día del parto.
Aumento de peso del feto
Los brazos y las piernas de tu bebé, que antes eran delgados, ahora son bastante gordos… e irresistiblemente suaves.
El cráneo del bebé sigue siendo blando
Otra cosa que se está desarrollando a un ritmo alucinante hoy en día: la capacidad cerebral de tu bebé.
Por suerte, la parte que rodea a ese increíble cerebro -el cráneo- sigue siendo blanda. Y por una buena razón: Un cráneo blando permitirá a tu bebé pasar más fácilmente por el canal de parto.
Tu cuerpo en la semana 35 de embarazo
Hoja de trucos
¿Sabías que la medida en centímetros desde la parte superior del pubis hasta la parte superior del útero equivale aproximadamente al número de semanas de embarazo?
Por lo tanto, cuando estés embarazada de 35 semanas, es probable que tu médico mida unos 35 centímetros en la cinta métrica.
Es una forma fácil de recordar de cuánto estás, como si fueras a perder la cuenta.
Micciones frecuentes e incontinencia urinaria
Otra cosa que te recordará lo avanzado que está tu embarazo: las micciones frecuentes. Sí, es un déjà vu del primer trimestre, pero esta vez, en lugar de las hormonas del embarazo, la culpa es de la posición de la cabeza del bebé.
Ahora que tu bebé está con la cabeza hacia abajo para prepararse para el parto, su cabeza está presionando directamente sobre tu vejiga. ¿El resultado? La necesidad de orinar todo el tiempo.
Por si fuera poco, es posible que también experimentes urgencia -¡tengo que ir ahora! – o una falta de control de la vejiga cuando toses, estornudas o incluso ríes (aunque no tiene nada de gracioso).
Hagas lo que hagas, no reduzcas los líquidos. En lugar de ello, vacía la vejiga lo más completamente posible inclinándote hacia delante -solo ten cuidado de no volcarte-, utiliza un salvaslip si lo necesitas y practica los ejercicios de Kegel, que fortalecerán los músculos pélvicos y evitarán o corregirán la mayoría de los casos de incontinencia inducida por el embarazo.
Encontrar una doula
¿Qué es una doula? La traducción literal es “sirvienta de la mujer”. Ahora bien, si solo pudieras encontrar una cocinera, una masajista y un chófer…
Una doula puede hacer una doble función cuando más la necesitas. Por un lado, está la doula de parto, una compañera formada profesionalmente para proporcionar apoyo -y una mano que sostener- durante el parto. La otra es la del posparto.
Una doula de parto lo sabe todo sobre técnicas de respiración y relajación para el parto, así como las mejores posturas para aliviar el dolor.
Algunas parturientas se dan cuenta de que necesitan menos medicación para el dolor -o ninguna- cuando está presente una doula, aunque una buena doula de parto explorará contigo todas las opciones de alivio del dolor y te ayudará a elegir la más adecuada para tu situación.
Pero el papel más importante de una doula puede ser el consuelo emocional que proporciona durante un momento potencialmente aterrador, y eso puede ser justo lo que el médico -o la comadrona- han ordenado.
Para encontrar una doula, consulta una agencia, pide recomendaciones a otras madres, etc.
Síntomas del embarazo Semana 35
Dolores de cabeza ocasionales
Si te late la cabeza, puede deberse a varios motivos, como el exceso de calor o el hecho de estar en una habitación congestionada.
Sal a tomar el aire o abre la ventana. Y pregúntale a tu médico qué analgésico es seguro con moderación durante el embarazo.
La mayoría de los médicos aprueban el paracetamol, siempre que no te excedas. Si el paracetamol no funciona, o si te duele la cabeza todos los días, llama a tu médico. Los dolores de cabeza intensos que no responden a los analgésicos como el paracetamol pueden ser un signo de preeclampsia.
Venas varicosas
¿Te han empezado a doler o picar las varices de las piernas? Aunque las medias de compresion probablemente no ayuden a obtener ese aspecto de mamá sexy que buscabas, pueden dar a las venas de tus piernas un empujoncito extra hacia arriba para contrarrestar el tirón hacia abajo que les está dando tu vientre.
Hemorroides
Las venas varicosas pueden aparecer en cualquier parte, y las del recto se llaman hemorroides.
Para aliviarlas, lávate suavemente con agua tibia y límpiate con papel higiénico. Si el papel higiénico es demasiado áspero, cambia a las toallitas.
Sangrado de las encías
Es posible que tus encías sigan sangrando o estén sensibles ahora. Para fortalecer las encías, toma mucha vitamina C. Bebe un vaso más de zumo de naranja, espolvorea bayas en tus copos de avena o cereales y echa tomates en tu ensalada.
Erupciones cutáneas
Si de repente te sale una erupción con picores y bultos en el estómago, podrías tener PUPPP, que significa “pápulas y placas urticariales pruriginosas del embarazo”. Estas erupciones son benignas y no suponen ningún riesgo para tu bebé ni para ti, pero son molestas.
Para calmar el picor, prueba a aplicarte gel de aloe vera después de la ducha o el baño.
Aumento de la torpeza
El equilibrio de tu cuerpo se hace más difícil esta semana a medida que te acercas a la línea de meta, ¡solo faltan unas pocas semanas!
Continúa jugando con seguridad. Si necesitas alcanzar algo en un estante alto, pídele a tu pareja en lugar de subirte a una silla para conseguirlo.
El cerebro del embarazo
Probablemente te estés volviendo más despistada a medida que pasan las semanas.
El volumen de tus células cerebrales se está reduciendo realmente y tus ataques de insomnio tampoco ayudan. Espera que la niebla desaparezca unos meses después de que nazca tu bebé.
Contracciones de Braxton Hicks
Es posible que experimentes algunas contracciones mientras tu cuerpo se prepara para el parto.
¿Aún no has sentido ninguna? Las futuras mamás primerizas pueden no notar la flexión de los músculos uterinos, que se siente como si el abdomen se tensara.
Consejos para la semana 35 del embarazo
Investiga tus opciones para el dolor
Hoy en día, hay muchas opciones médicas seguras y eficaces que pueden aliviar parte del trabajo de parto y el nacimiento.
Es posible crear un plan de parto que garantice un dolor mínimo o nulo mientras permaneces despierta durante todo el proceso y puedes saludar a tu recién nacido cuando salga.
Asegúrate de conocer todas las opciones de alivio del dolor del parto, incluida la anestesia local y las técnicas de respiración. Es posible que cambies de opinión sobre los detalles a medida que se acerque el momento.
Abastécete de tiras nasales
Las hormonas del embarazo, el estrógeno y la progesterona, pueden hacer que las membranas mucosas de la nariz se hinchen, haciendo que te sientas congestionada (no es de extrañar que este síntoma se conozca como rinitis del embarazo).
Para combatir la congestión, compra una caja de tiras nasales que abran las fosas nasales. Si tienes la nariz muy seca, ponte un poco de vaselina en cada fosa nasal.
Prepara un plan de parto
Has leído todo lo que has podido sobre el embarazo y el parto, te has preparado para el trabajo de parto y el alumbramiento como nadie puede hacerlo y estás segura de que sabes exactamente cómo te gustaría que fuera el nacimiento de tu bebé, desde la primera contracción hasta el último empujón.
Ahí es donde entra en juego el plan de parto. Como su nombre indica, un plan de parto es un plan escrito que establece claramente tus preferencias para antes, durante y después del parto.
Después de todo, el mejor plan es tener un plan, así que empieza a pensar ahora en cómo te gustaría que fuera la experiencia.
Pero no olvides ser flexible. Incluso los planes mejor trazados pueden cambiar en el último momento, así que tendrás que consultar tus ideales para el parto en el hospital y dejar que los médicos, las enfermeras o las comadronas tomen las mejores decisiones para tu salud y la de tu bebé.
Prevenir el insomnio del embarazo
Se calcula que el insomnio en el embarazo afecta al 75 por ciento de las futuras mamás, y puede afectar especialmente al tercer trimestre (justo cuando más necesitas dormir).
Además, aunque estés cansada, tu creciente barriga -y tu activo bebé- pueden impedir que te pongas cómoda y vuelvas a dormir.
Antes de irte a la cama, intenta relajarte con una rutina relajante para dormir: Lee un poco, date un baño caliente y haz meditación o ejercicios de relajación.
Si no consigues dormirte después de 20 o 30 minutos, sal de la cama y busca una tarea pequeña y aburrida, como ordenar los pañales del bebé. Luego intenta volver a dormir.
Aliviar el ardor de estómago
Casi la mitad de las futuras mamás tienen ardor de estómago durante el embarazo, así que si sientes ese ardor, ten por seguro que estás en buena compañía.
Regla número uno: Asegúrate de sentarte erguida mientras comes y mantente así durante un par de horas después de comer, si es posible.
Estar tumbado, encorvado, desplomado te hará daño. Cuando tengas que agacharte, hazlo con las rodillas en lugar de con la cintura; de lo contrario, harás que todo ese ácido suba de nuevo al esófago.
Cuando comas, hazle un favor a tu cuerpo y come despacio. La masticación es el primer paso del proceso digestivo, pero es el que más se descuida cuando se come a la carrera. Cuanto más mastiques, menos trabajo tendrá que hacer tu estómago.
Otro chicle que es bueno para ti: el chicle sin azúcar, que aumentará la saliva y ayudará a neutralizar el ácido en el esófago. Eso sí, no te excedas: un exceso puede provocar un efecto laxante gracias a los edulcorantes que contiene.
Por último, intenta dejar el estrés fuera del menú siempre que sea posible (es más fácil decirlo que hacerlo, lo sabemos): comer con ansiedad agrava los trastornos digestivos de todo tipo, incluida la acidez.
Sigue yendo al gimnasio
¿Qué te parece esta recompensa? Los bebés de las embarazadas que hacen ejercicio tienden a dormir toda la noche antes, son menos propensos a los cólicos y son más capaces de calmarse solos.
Los científicos atribuyen esta relación positiva a que los bebés son estimulados por los cambios en el ritmo cardíaco y los niveles de oxígeno, así como por los sonidos y las vibraciones que experimentan en el útero durante los entrenamientos. ¿Pero a quién le importa la ciencia? Pásate las zapatillas y ponte los cordones.
Cuidado con las fuentes furtivas de azúcar
Crees que estás siendo saludable al tomar un yogur de fresa, pero resulta que muchos yogures rellenos de fruta contienen casi tanto azúcar como una pequeña barra de caramelo (aunque hay que admitir que parte de ella no es azúcar añadida, sino que es azúcar de la fruta y la leche).
Busca yogures con menos de 20 gramos de azúcar por ración en la etiqueta, y si es posible, incluso menos (hasta 10 o 12 gramos).