Con 34 semanas, estás atravesando el octavo mes de embarazo. Tu pequeño bebé pesa ahora unos 2,2 kilos.
Mientras tanto, tu útero sigue creciendo (y creciendo) para dar cabida a un bollo más grande en el horno.
Tu bebé en la semana 34
Horario de sueño
Tu bebé cierra esos bonitos ojos cuando se echa una cabezadita y los abre cuando está despierto, lo que ayuda a tu pequeño a establecer un horario de sueño.
Piel gruesa
La capa de cera que recubre la piel de tu bebé, el vérnix, empieza a engrosar esta semana antes de que empiece a desprenderse en las siguientes.
Asomarse a través de la piel
A medida que el bebé crece, es posible que puedas ver partes del cuerpo, como las manitas y los pies, a través de tu vientre.
¿Cuántos meses son 34 Semanas de Embarazo?
Si estás embarazada de 34 semanas, estás en el mes 8 de tu embarazo. Solo faltan 1 meses.
¿Todavía tienes dudas? ¡Consulta nuestra calculadora de embarazo y parto!
¿Qué tamaño tiene mi bebé a las 34 semanas?
En esta semana, tu bebé pesa 2,2 kg y puede medir hasta 45 cm.
¿Necesitas verlo? Sostén dos paquetes de harina de 1 kg en tus brazos e imagina que es tu futuro bebé; acúnala y solo recibirás miradas extrañas en el pasillo de la panadería.
Luego apila tres paquetes de este tipo, una encima de otra, y prepárate para recibir más miradas extrañas, quizá de los mismos dependientes que te vieron sonreír y sostener esa bolsa de medio kilo de azúcar hace unas semanas. Eso es lo que mide tu bebé con 34 semanas de embarazo.
Diferencias en el sexo del bebé
Si tu bebé es un niño, esta semana los testículos están bajando del abdomen al escroto. Algunos niños nacidos a término -aproximadamente el 3 ó 4%- nacen con testículos no descendidos, pero normalmente bajan antes de cumplir el primer año. Un 30% de los niños prematuros también nacen con testículos no descendidos.
Pequeñas uñas de manos y pies
En otros avances relacionados con el bebé, es probable que esas pequeñas uñas hayan llegado a la punta de sus dedos y se estén preparando para la primera manicura posparto.
Tu cuerpo en la semana 34 de embarazo
Sigue creciendo
Tus ojos no te engañan: Tu útero sigue creciendo -¡y eso que creías que no cabía más! – y, a las 34 semanas de embarazo, se encuentra a unos 15 centímetros por encima de tu ombligo.
Cambios en la visión
Pero espera… ¿Estás viendo cosas? Es probable que no veas tan bien como de costumbre. Esto se debe a que tus ojos son otra parte de tu cuerpo que puede ser presa de esas molestas hormonas del embarazo, las mismas que hacen mella en tu tracto digestivo y en tus ligamentos.
No solo tu visión puede parecer borrosa en estos días, sino que la disminución de la producción de lágrimas puede dejar tus ojos secos e irritados, especialmente si usas lentes de contacto.
Es más, el aumento de líquido detrás de las lentes de tus ojos puede cambiar temporalmente su forma, haciendo que algunas mujeres sean más miopes o hipermétropes de lo habitual. Es posible que el uso de gafas en lugar de lentes de contacto te resulte más cómodo.
Afortunadamente, todos estos cambios son temporales. Las cosas deberían aclararse cuando tus ojos vuelvan a la normalidad después del parto, así que no hay necesidad de cambiar tu prescripción todavía.
Pero ten en cuenta que algunos problemas de visión más graves pueden ser un signo de preeclampsia, así que asegúrate de mencionar cualquier cambio en la visión a tu médico.
Síntomas del embarazo Semana 34
Hinchazón y gases
A medida que avanza el tercer trimestre, es posible que tengas más gases. La ansiedad empeora la sensación de gases, ya que tiendes a tragar más aire cuando estás estresada, así que prueba este método para calmar la tensión: Respira profundamente por la nariz y exhala por la boca durante uno o dos minutos cada día.
Estreñimiento
¿Necesitas acelerar esos intestinos lentos? Aumenta tu dieta con algunos frutos secos, frutas y verduras frescas y cereales integrales. Lo que no debes hacer es tomar laxantes, ni siquiera a base de hierbas. Consulta a tu médico antes de tomar cualquier medicamento para el estreñimiento.
Aumento del flujo vaginal
A medida que avanza el embarazo, puede aumentar el flujo vaginal. La culpa de este síntoma la tienen las hormonas del embarazo, especialmente los estrógenos, que aumentan el flujo sanguíneo en la zona pélvica y estimulan las membranas mucosas. El uso de ropa interior con forros de algodón transpirable puede mantenerte más seca y frenar los olores.
Hemorroides
¿El compañero casi constante del estreñimiento? Las hemorroides. Se pueden reducir al mínimo haciendo ejercicios de Kegel, que pueden mejorar la circulación en la zona.
Dolores de espalda
El cambio del centro de gravedad de la espalda al vientre ejerce más presión y dolor en la zona lumbar.
Hay muchas soluciones para curar el dolor de espalda, así que si una no funciona, seguramente lo hará otra. Una de ellas es probar: Tómate un descanso y estírate, ponte de pie o camina. Estar demasiado tiempo sentado puede hacer que te duela aún más la espalda.
Calambres en las piernas
Los calambres en las piernas son más comunes en esta época, cuando los tres principales culpables -el peso del embarazo, la hinchazón y la fatiga- están en su punto álgido. Si sientes un espasmo, prueba a ponerte de pie sobre una superficie fría, que a veces puede detenerlo.
Estrías
Las estrías pueden aparecer en forma de vetas rosas, rojas, moradas, marrón rojizo o marrón oscuro, según el tono de tu piel. Si tu madre tuvo estrías, entonces tienes una predisposición genética a ellas, pero puedes intentar mantener estas marcas de la maternidad al mínimo manteniendo un aumento de peso lento y constante.
Edema (hinchazón de pies y tobillos)
A medida que creces y los tejidos de tu cuerpo acumulan y retienen líquidos, puedes experimentar hinchazón en los tobillos, los pies y los dedos. Ponerse unas cómodas zapatillas al final del día puede ayudar a aliviar los pies hinchados.
Crecimiento rápido del cabello
Sabías que el vello crecería más rápido y con más brillo durante el embarazo, pero probablemente no sabías que crecería en lugares que no esperabas, como las mejillas, la barbilla y la espalda. Por lo general, la depilación se considera segura durante el embarazo, pero como la piel está más sensible ahora, pide una fórmula para pieles sensibles.
Dificultad para respirar
A medida que aumenta el tamaño de tu vientre, tus pulmones no pueden expandirse tanto, por lo que puedes sentirte sin aliento, incluso después de ir al baño. Dormir apoyada sobre el lado izquierdo puede ayudarte por la noche.
Insomnio
Si no te preocupa el día de la entrega, los calambres en las piernas y las idas al baño están desterrando cualquier posibilidad de dormir. Intenta adormecerte con un baño caliente y una taza de leche tibia y lee un libro o escucha música en lugar de ver la televisión o conectarte a Internet, actividades que pueden mantenerte despierta.
Pérdida de calostro
A medida que se acerca la fecha del parto y el tercer trimestre, es posible que tus pechos pierdan calostro, una pre-leche amarillenta que será la primera bebida de tu bebé. No perderás más que unas pocas gotas, pero si te sientes incómoda, prueba a utilizar almohadillas de lactancia.
Consejos para la semana 34 del embarazo
Instala la silla del coche
Has comprado la silla de bebé, pero ¿ya la has instalado? Una pregunta mejor: ¿La has instalado correctamente? Entre el 85 y el 95 por ciento de los padres primerizos lo hacen mal.
Independientemente del modelo de vehículo o de la silla de auto que tengas, siempre debes seguir tres reglas importantes para instalar una silla de auto para bebés:
1. El lugar más seguro para tu bebé es siempre el asiento trasero, preferiblemente en el lugar central, lejos de los airbags del lado del pasajero.
2. De espaldas a la marcha. Expertos como la Academia Americana de Pediatría (AAP) y la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en Carreteras (NHTSA) instan a los padres a mantener a los niños en la posición orientada hacia atrás hasta que alcancen el mayor peso o altura permitidos por su silla de auto.
3. Asegúrese de que la base está bien sujeta. Una silla de auto no debería tambalearse, pivotar, deslizarse o inclinarse. Si no estás seguro de haberla instalado correctamente, haz que un técnico profesional revise la tuya.
También es posible que la policía o los bomberos de tu localidad puedan comprobar tu trabajo de forma gratuita.
Protege tus ojos
Tus ojos pueden estar más secos y sensibles de lo habitual, así que ten a mano gafas de sol y gotas lubricantes para los ojos, conocidas como “lágrimas artificiales”.
Muchas de ellas son seguras durante el embarazo, pero pídele a tu médico que te las recomiende. Tus ojos se llenarán de lágrimas de alegría muy pronto.
Busca ayuda para la tristeza prenatal
¿Te sientes triste? Entre el 10 y el 15 por ciento de las mujeres embarazadas sufren depresión durante el embarazo. Y no es de extrañar que sean aún más propensas a la depresión cuando están embarazadas: El aumento de las hormonas, junto con el estrés, la ansiedad y la presión social para que se sientan de una manera determinada, pueden hacer mella en su estado emocional.
Algunos factores pueden aumentar el riesgo de depresión, pero esta puede afectar a cualquiera en cualquier momento, y no hay que avergonzarse de pedir ayuda. Habla con tu médico; algunos antidepresivos son seguros durante el embarazo.
Salar, pero no en exceso, la comida
¿Te preguntas si reducir la sal te ayudará a aliviar la hinchazón? Eso depende de la cantidad de sal que comas. Los médicos solían recomendar una dieta baja en sodio durante el embarazo -lo que dificultaba satisfacer los antojos de encurtidos y helados-, pero por suerte ya no lo hacen.
Una cantidad moderada de sal -por ejemplo, añadiendo sal de mesa yodada a tus comidas y comiendo alimentos ligeramente salados- ayuda realmente a tu cuerpo a regular los fluidos. Además, reducir drásticamente el sodio no es bueno para el bebé.
Pero antes de acabar con ese tarro de pepinillos, ten en cuenta que un exceso de sal no es saludable para nadie, esté o no embarazada, e incluso puede aumentar la hinchazón.
¿En qué consiste? Salar, pero no en exceso, la comida. Ponte un límite de uno o dos pepinillos por sesión, evita los aperitivos muy salados y acostúmbrate a probarlos antes de espolvorearlos.
Date un empujón
¿Buscas una inyección de energía ahora que has reducido el consumo de café con leche? Lo creas o no, lo encontrarás en el ejercicio regular.
Una caminata rápida, una carrera o una sesión de yoga aumentarán el flujo sanguíneo y potenciarán las endorfinas que te hacen sentir bien.
¿El resultado? Una explosión de energía revitalizante, que en realidad dura más que la inducida por el café. ¿Necesitas más convencimiento? A diferencia de los cafés con leche, la actividad física también ayuda a dormir mejor, lo que también evita la fatiga diurna.
Ir a un baño (seguro)
¿Te gusta un buen baño en la bañera? Entonces sumérgete en ella, cariño. No es cierto el mito de que el agua sucia del baño pueda entrar en el cuello del útero y provocar una infección. Eso sí, comprueba que la temperatura sea la adecuada: debe estar templada, no caliente.
Y ten cuidado cuando te metas dentro: a las 34 semanas de embarazo, tu mayor barriga puede afectar a tu sentido del equilibrio, y no poder ver tus pies puede hacerte aún más propensa a las caidas.
Asegúrate de que la bañera tiene una superficie antideslizante y tómate tu tiempo para entrar y salir.
Habla de tu plan de parto
Asegúrate de hablar con tu médico sobre lo que debes hacer cuando creas que estás de parto.
Te ayudará recibir instrucciones claras sobre cuándo llamar a tu médico en caso de contracciones, qué hacer si rompes aguas y si debes ir directamente al hospital o cuándo. Así sabrás qué esperar y no te confundirás en el calor del momento.