Si aún no lo has hecho, deberías empezar a contar las patadas una o incluso dos veces al día (más adelante se explica cómo hacerlo) en la semana 29 de embarazo.
El bebé se está quedando sin espacio ahí dentro, pero deberías seguir sintiendo cómo se retuerce y se mueve con regularidad. Si notas algún cambio en la frecuencia, asegúrate de ponerte en contacto con tu médico.
En cuanto a los síntomas, es posible que las varices sean visibles y que las uñas te crezcan más rápido de lo habitual.
Tu bebé en la semana 29
La primera sonrisa del bebé
Es posible que tu bebé empiece a sonreír esta semana, sobre todo mientras duerme.
Más hipo
Tu pequeño sigue teniendo hipo. A ti te parecen ligeros y rítmicos golpecitos y tampoco son incómodos para el bebé.
Cuartos estrechos
A medida que tu pequeño va creciendo, tu vientre se va estrechando, por lo que las patadas fuertes que sentías ahora serán más bien pinchazos.
¿Cuántos meses son 29 Semanas de Embarazo?
Si estás embarazada de 29 semanas, estás en el mes 7 de tu embarazo. Solo faltan 2 meses.
¿Todavía tienes dudas? ¡Consulta nuestra calculadora de embarazo y parto!
¿Qué tamaño tiene mi bebé a las 29 semanas?
Con 29 semanas de embarazo, tu bebé ya pesa sobre 1300 gramos y mide entre 37 o 38 cm.
Aunque se está acercando bastante a su longitud de nacimiento, todavía tiene que crecer un poco más en el departamento de peso.
De hecho, en las próximas 11 semanas, duplicará o incluso triplicará su peso.
El bebé tiene más grasa y menos arrugas
A medida que se deposita más grasa bajo la superficie de la piel, su piel arrugada se va alisando.
Esta grasa blanca, como se denomina, es diferente de la grasa marrón que acumulaba antes el feto en desarrollo. La grasa marrón es necesaria para regular la temperatura corporal, mientras que la grasa blanca -la misma que tienes tú- sirve en realidad como fuente de energía.
Contando las patadas del bebé
Como el espacio en el que vive tu bebé es ahora muy reducido, sentirás sobre todo los pinchazos de los codos y las rodillas.
Y serán más vigorosos y menos erráticos que antes porque tu bebé es más fuerte y responde con excitación a todo tipo de estímulos: movimiento, sonidos, luz y esa chocolatina que te has comido hace media hora.
Eso significa que ahora es un buen momento para empezar a contar las patadas una o dos veces al día, según lo que recomiende tu médico. Además, es una buena excusa para descansar.
Tu cuerpo en la semana 29 de embarazo
Venas varicosas
En la semana 29 de embarazo, es posible que notes algunas novedades en tu piel si eres como el 20 por ciento de las futuras mamás que desarrollan varices.
Estos vasos sanguíneos hinchados pueden aparecer o empeorar durante el embarazo, aunque rara vez son motivo de preocupación.
Aparecen porque el volumen de sangre aumenta durante el embarazo, el útero en crecimiento ejerce presión sobre las venas pélvicas y las hormonas hacen que las venas se relajen.
Las varices también pueden aparecer en el recto (en forma de hemorroides) o incluso en la vulva, pero no hay que confundirlas con las arañas vasculares de color rojo púrpura, que se asemejan -lo has adivinado- a las arañas.
A algunas mujeres embarazadas les duelen las varices, mientras que otras no sienten ninguna molestia. Al igual que las estrías, pueden transmitirse de generación en generación.
Si quieres prevenir o minimizar su aparición, lo mejor es mantener la circulación evitando estar de pie o sentada durante mucho tiempo.
Procure hacer algo de ejercicio diario y pruebe a usar medias de sujeción especiales, que también pueden ser útiles. La mayoría de las veces, las varices remiten a los pocos meses del parto.
Cómo contar las patadas
¿Has contado hoy las patadas de tu bebé? Una vez superada la semana 28, deberías controlarlas todos los días.
Para asegurarte de que todo va bien por dentro, acostúmbrate a contar las patadas una o dos veces al día, según te recomiende tu médico.
Lo mejor es hacerlo tumbada, ya que es más probable que los bebés se animen cuando la madre está descansando -un patrón que tienden a continuar después de nacer- o sentada si no estás cómoda de espaldas.
Cuenta todos los movimientos, incluso los movimientos de balanceo, hasta llegar a 10. Si no llegas a 10 en una hora, es posible que tu pequeño se esté tomando un descanso en este momento, así que toma un ligero tentempié e inténtalo de nuevo; es probable que ese subidón de azúcar en la sangre haga que el bebé vuelva a moverse.
Recuerda que menos de 10 movimientos en dos horas justifica una llamada a tu médico. Lo más probable es que todo esté bien, pero siempre es mejor prevenir que lamentar.
Síntomas del embarazo Semana 29
Estreñimiento
Las hormonas del embarazo relajan los músculos, incluidos los del intestino, lo que puede hacer que tu sistema se atasque.
Una forma de ponerte en marcha es consumir yogur con el probiótico L. acidophilus -busca marcas que contengan “cultivos vivos activos”-, ya que esas bacterias beneficiosas pueden ayudar a la digestión y a poner las cosas en movimiento.
Migrañas
Si aparece un dolor de cabeza cegador, como una migraña, alivia el dolor tumbándote en una habitación tranquila y oscura con una compresa fría en el cuello o la frente.
También es seguro tomar acetaminofén (Tylenol) ocasionalmente durante el embarazo si nada más detiene el dolor.
Hemorroides
Si las venas del recto han empezado a abultarse y a salirse como consecuencia del aumento de la presión y del flujo sanguíneo en la zona pélvica, reduce las molestias y la irritación utilizando toallitas suaves o agua tibia sobre papel higiénico suave después de defecar y, por supuesto, bebiendo mucho líquido para que las heces no sean duras.
Cerebro de embarazada
No es de extrañar que tu mente se sienta especialmente confusa en estos días: las hormonas están causando estragos en tu memoria y el volumen de tus células cerebrales disminuye durante el tercer trimestre. Intenta no tomarte a pecho este síntoma temporal del embarazo: es totalmente normal y no estás sola.
Crecimiento rápido de las uñas
Aunque tus uñas crezcan más rápido que nunca, las hormonas del embarazo también pueden hacer que se resequen y se vuelvan quebradizas. Recórtalas regularmente.
Acidez o indigestión
Si el ardor de estómago te mantiene despierta por la noche, evita comer demasiado y picar demasiado cerca de la hora de acostarte. Y evita el café o el chocolate por la noche, ya que esos energizantes te dificultarán el sueño.
Consejos para la semana 29 del embarazo
Compra discos de lactancia
Hazte con discos de lactancia ahora. Es posible que tus pechos pierdan un líquido fino y amarillento llamado calostro -la nutritiva pre-leche que será el primer alimento de tu bebé si le das el pecho- antes de que llegue tu pequeño.
El calostro contiene más proteínas, pero menos grasa y azúcar que la leche materna más madura, lo que facilita la digestión del bebé en los primeros días después del parto.
Muévete para prevenir el SPI
Entre el ardor de estómago, los calambres en las piernas, la necesidad imperiosa de ir al baño cada dos horas y un insomnio persistente durante el embarazo, ya te resulta difícil dormir bien.
Y ahora que estás en el tercer trimestre, otro síntoma del embarazo te mantiene despierta toda la noche: el síndrome de las piernas inquietas (SPI).
Nadie sabe por qué, pero el SPI es frecuente durante el tercer trimestre. Asegúrate de consumir suficiente hierro en tu dieta y de moverte lo suficiente durante el día.
Decora la habitación del bebé… con un presupuesto limitado
Preparar la habitación del bebé es muy divertido. Ver las etiquetas de precios de las cunas, los cambiadores y los deslizadores… no lo es tanto.
Si ya te has gastado el presupuesto en los artículos más caros, utiliza algunos adornos de bricolaje para el resto de la habitación del bebé.
Cuelga en las paredes algunos cuadros antiguos, impresiones online baratas o dibujos de hermanos mayores, o ponte creativa con plantillas y calcomanías.
También puedes colocar algunos juguetes de colores en las estanterías abiertas para crear una decoración vibrante.
Calma la piel sensible
Las hormonas del embarazo pueden hacer que tu piel sea más sensible a cosas que antes no te molestaban, como la luz del sol, el calor, los detergentes, el cloro e incluso ciertos alimentos. Es posible que notes más picores, rojeces e incluso sarpullidos.
Habla con tu médico sobre los remedios seguros para el embarazo en caso de picor e irritación de la piel.
Ten el equipo de fitness adecuado
Disponer del material adecuado para hacer ejercicio es especialmente importante durante el embarazo, ya que tu cuerpo es más sensible al sobrecalentamiento y la fatiga y tu sentido del equilibrio se ve afectado.
Asegúrate de tener unas zapatillas cómodas con un sólido soporte para el arco del pie, un buen sujetador deportivo, agua para beber antes, durante y después del ejercicio, un paño fresco y húmedo en una pequeña bolsa de plástico para limpiarte el cuello o la cara y, por si acaso, un teléfono móvil, dinero y alguna identificación.
Considera la posibilidad de almacenar la sangre del cordón umbilical
Se acerca el gran día, así que aquí tienes una gran pregunta: ¿Qué es la sangre del cordón umbilical? ¿Deberías almacenar o donar la de tu bebé?
Primero, una definición: La sangre del cordón umbilical es lo que queda en el cordón umbilical y la placenta después del nacimiento. ¿Por qué es tan importante esta sangre? Porque la sangre del cordón umbilical contiene células madre que pueden utilizarse para tratar determinadas enfermedades, como algunas formas de cáncer, como la leucemia y el linfoma.
Para recoger la sangre, un médico o un miembro del personal del hospital la extrae de la vena del cordón umbilical justo después del nacimiento del bebé. Es un procedimiento seguro e indoloro que dura unos cinco minutos.
Cada vez son más los padres que guardan la sangre del cordón umbilical de su bebé, ya sea para donarla a un centro público y que las células puedan ser utilizadas por otras personas que las necesiten, o para almacenarla en privado y que esté disponible en caso de que surja la necesidad en sus propias familias.
Elijas lo que elijas -y no pasa nada si decides no hacerlo-, deberías hablar con tu médico sobre ello ahora para poder hacer todo el trabajo de preparación necesario (y largo) por adelantado.
Reconocer las contracciones
Ahora que estás en la recta final de tu embarazo (¡felicidad!), tu cuerpo se pondrá aún más en marcha a la hora de prepararse para el gran día, es decir, el día del parto.
Esto significa que es probable que sientas las contracciones de Braxton Hicks con más frecuencia de lo que estás acostumbrada (si es que ya las has sentido).
Habla con tu médico para que reconozca la diferencia entre las contracciones de Braxton Hicks, o contracciones “de ensayo”, y las contracciones reales del parto, para que sepas a qué te enfrentas cuando se produzcan.