Es el comienzo oficial del tercer trimestre: ¡Felicidades!
Puede que no siempre te apetezca celebrarlo si tienes que lidiar con los síntomas habituales de la semana 28, como el dolor de espalda y la ciática. Sin embargo, es de esperar que te sientas bastante cómoda ahora que estás en el séptimo mes de embarazo.
El bebé es cada día más hábil y ya puede parpadear e incluso soñar. Y eso es solo el principio…
Tu bebé en la semana 28
Tu pequeño soñador
Tu bebé empieza a experimentar el sueño REM (movimiento ocular rápido), lo que significa que es muy probable que tu pequeño esté soñando.
El bebé puede parpadear
Hasta ahora, los ojos de tu bebé han estado bien cerrados. Ahora, tu pequeño puede abrir y cerrar esos preciosos ojos, con sus flamantes pestañas.
Hacer muecas
Los fetos suelen sacar la lengua a esta edad. Nadie sabe exactamente por qué, pero es posible que tu bebé esté probando tu líquido amniótico.
¿Cuántos meses son 28 Semanas de Embarazo?
Si estás embarazada de 28 semanas, estás en el mes 7 de tu embarazo. Solo faltan 2 meses.
¿Todavía tienes dudas? ¡Consulta nuestra calculadora de embarazo y parto!
¿Qué tamaño tiene mi bebé a las 28 semanas?
Tu pequeña obra en construcción pesa ahora alrededor de 1.100 gramos y mide casi 35 de la cabeza a los pies.
El bebé se está poniendo en posición
Tu bebé se está colocando en la posición adecuada para el parto, que será con la cabeza hacia abajo, hacia la salida más cercana de tu cuerpo.
El bebé está ocupado estos días parpadeando
Fuera, en el mundo real, el parpadeo es necesario para ayudar a mantener los objetos extraños fuera de los ojos.
Esa habilidad es solo una de un repertorio ya impresionante de trucos que está trabajando, como toser, succionar más intensamente, tener hipo y, quizás lo más importante, respirar mejor.
El bebé puede estar soñando
¿Sueñas con tu bebé a las 28 semanas de embarazo? Puede que tu bebé también sueñe contigo. La actividad de las ondas cerebrales medida en un feto en desarrollo muestra diferentes ciclos de sueño, incluida la fase de movimiento ocular rápido, la etapa en la que se producen los sueños.
Tu cuerpo en la semana 28 de embarazo
Ciática (dolor en las piernas)
Ya está: a las 28 semanas de embarazo, estás a dos tercios de la línea de meta al entrar en el tercer trimestre. ¡Y qué diferencia hay entre un trimestre y otro!
Lo más probable es que hayan quedado atrás los días en los que el embarazo era “cómodo”, es decir, si es que alguna vez lo fue.
Ahora, las patadas de tu bebé (o la falta de ellas) te mantienen despierta por la noche y preocupada durante el día, tienes los pies hinchados, te vuelves a cansar y el dolor de espalda no cesa.
Y aunque todavía no ha empezado a llorar, puede parecer que tu bebé ya te está poniendo de los nervios, literalmente. Mientras se coloca en posición para el parto, la cabeza de tu pequeño y tu útero en crecimiento pueden apoyarse en el nervio ciático de la parte inferior de la columna vertebral.
Si eso ocurre, puedes sentir un dolor agudo y punzante, un hormigueo o un entumecimiento que empieza en las nalgas y se irradia por la parte posterior de las piernas, lo que se conoce como ciática. El dolor de la ciática puede ser bastante intenso a veces, y aunque puede pasar si tu bebé cambia de posición, también puede persistir hasta que hayas dado a luz.
Una almohadilla térmica, una bañera caliente, estiramientos o simplemente un reposo en cama autoimpuesto pueden ayudar a aliviar las molestias. También lo pueden hacer algunas terapias complementarias y alternativas.
¿Sensibilidad en la piel?
La piel sensible puede aflorar durante el embarazo, incluso en alguien que nunca ha tenido la piel sensible.
Algunas partes del cuerpo pueden reaccionar porque están secas y escamadas, otras por una erupción de calor o por un irritante externo, como la loción que has estado usando durante los últimos 10 años, que de repente te está volviendo loca.
Normalmente, el punto más sensible es el vientre, ya que se estira. Otros puntos potencialmente problemáticos son las caderas y los muslos.
Tus hormonas enloquecidas te hacen más sensible al contacto con sustancias que normalmente no te afectarían, como la luz del sol, el calor, los detergentes, el cloro e incluso ciertos alimentos. Y si tienes un eczema, puedes esperar algunos brotes importantes, o si tienes mucha suerte, un respiro de nueve meses.
Para los puntos de picor, un poco de loción de calamina debería ser suficiente. Si la erupción o la irritación duran más de un par de días, consulta a tu médico sobre los pasos a seguir. Evita los productos cargados de aditivos, colorantes o fragancias, que pueden agravar el problema.
Síntomas del embarazo Semana 28
Hinchazón y gases
Es posible que el crecimiento del útero ejerza una presión adicional sobre el recto, haciendo que pierdas el control de los músculos del trasero. Si a esto le añades la lentitud de tu sistema digestivo -gracias a las hormonas del embarazo, que relajan los músculos intestinales-, puede que notes que tienes muchos gases. Intenta hacer seis comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes para no sobrecargar tu sistema digestivo.
Desmayos o mareos
Si pensabas que tus días de mareo habían terminado después del primer trimestre, piénsalo de nuevo.
Para algunas mujeres, ese vientre abultado ejerce presión sobre los vasos sanguíneos, lo que reduce el flujo de sangre al cerebro y provoca mareos. Mantén la circulación y el bombeo de la sangre al cerebro bebiendo mucha agua cada día.
Disfunción de la sínfisis del pubis (SPD)
Este extraño síntoma del embarazo se produce cuando la hormona relaxina hace que los ligamentos de la articulación pélvica se relajen y se estiren demasiado, provocando que la articulación pélvica se vuelva inestable.
Si esto te causa dolor, pregunta a tu médico sobre el uso de un cinturón de soporte pélvico, disponible en Internet, que estabiliza los ligamentos y ayuda a mantener la articulación pélvica en su sitio.
Nariz tapada
Los niveles elevados de estrógeno y progesterona aumentan el flujo sanguíneo hacia las membranas mucosas de la nariz, lo que hace que se hinchen.
Si la congestión nasal te dificulta la respiración por la noche -o te hace roncar- prueba a ponerte una tira nasal a la hora de acostarte para abrir las fosas nasales.
Sangrado de las encías
Las encías inflamadas e irritadas son bastante comunes durante el embarazo, ya que el aumento de las hormonas puede hacer que las encías se hinchen y dejen la boca más vulnerable a las bacterias y la placa. Cuando te cepilles los dientes, recuerda cepillar también la lengua para minimizar la cantidad de bacterias en tu boca.
Máscara del embarazo (melasma)
Las hormonas del embarazo pueden provocar una hiperpigmentación de la piel, sobre todo si tienes una tez más oscura de entrada.
Esto puede dar lugar a pecas o lunares pronunciados, a una línea oscura en el centro de la barriga (línea alba) o a manchas oscuras o marrones en la cara llamadas melasma.
No te preocupes: la mayoría de las decoloraciones desaparecen unos meses después del parto. Como la luz del sol puede intensificar la híperpigmentación, procura estar a la sombra y ponerte un protector solar con un FPS de 30 o más.
Consejos para la semana 28 del embarazo
Habla de la circuncisión
Antes de quedarte embarazada, es posible que no te hayas planteado demasiado la posibilidad de circuncidar o no a un bebé varón en caso de tenerlo.
Pero si tienes un hijo en camino, es una decisión que tendrás que tomar, y puede ser complicada si no tienes tradiciones religiosas o culturales que te guíen.
Si vas a tener un hijo varón, quizá debas pensar en ello ahora. Consulta también el punto de vista de tu pediatra.
Averigua tu Rh
¿Sabes si eres Rh positivo o Rh negativo? Si no es así, es importante que lo averigües.
El factor Rh es una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos de la mayoría de las personas. Si lo tienes, eres Rh positivo; si no lo tienes, eres Rh negativo.
A no ser que estés embarazada, tu estado no suele tener mucha importancia, pero pueden surgir problemas si, por ejemplo, eres Rh negativo y tu bebé es Rh positivo.
En caso de incompatibilidad Rh, tu sistema inmunitario puede considerar las células sanguíneas de tu bebé como sustancias “extrañas” y movilizar un ejército de anticuerpos para atacarlas.
Si eres Rh negativo y tu bebé es Rh positivo, esta semana necesitarás una inyección de inmunoglobulina Rh, conocida como RhoGAM, para evitar el desarrollo de anticuerpos.
Pregunta por los cambios en los pechos
Aunque encontrar un bulto en el pecho durante el embarazo puede asustar, ten por seguro que es más que probable que no haya nada de que preocuparse.
Según la Sociedad Americana del Cáncer (ACS), tener cáncer de mama durante el embarazo es muy raro, sobre todo si tienes menos de 35 años. Además, los numerosos cambios que se producen en tus pechos durante el embarazo pueden hacer que los sientas mucho más abultados, pesados y firmes de lo que estás acostumbrada.
Los bultos sensibles son comunes durante el tercer trimestre, pero aun así, no deben ser ignorados.
Pide a tu médico que te examine los pechos en tu próxima revisión.
Aumenta el hierro
Los bebés absorben la mayor parte de sus reservas de hierro durante el tercer trimestre, así que come alimentos ricos en hierro como el pollo, las judías, las espinacas, el tofu, la carne de vacuno y los cereales enriquecidos.
Aparte de Popeye, la vitamina C es el mejor amigo del hierro, ya que puede mejorar su absorción. Así que toma un vaso de zumo de naranja con ese suplemento de hierro durante el embarazo, una guarnición de pimiento rojo con esas gambas o unas fresas frescas en tus cereales de salvado de avena.
Evita los suplementos de aceite de pescado
¿Has oído que los suplementos de aceite de pescado son la forma más fácil de consumir DHA, sobre todo si no te gustan los pescados grasos?
Aunque puede ser fácil de tragar, cuando estás embarazada no siempre es fácil mantenerlo en el estómago.
Si no quieres estar eructando aceite de pescado todo el día -porque, admitámoslo, ya eructas bastante-, opta por una vitamina prenatal que ya contenga DHA o, si tiene el mismo efecto, puedes probar un suplemento vegetariano de linaza con DHA, que suele ser más fácil de digerir.
Pregunta primero a tu médico antes de añadir cualquier suplemento a tu régimen diario.
Elegir una clase de preparación al parto
Ahora es un buen momento para buscar clases de preparación al parto. Puedes elegir una clase en el hospital o con un instructor local, pero apúntate con tiempo para poder terminar varias semanas antes de la fecha del parto.
Pregunta si el curso incluye lecciones sobre el cuidado del bebé, la reanimación cardiopulmonar y la lactancia materna (debería ser así).¿Tienes requisitos especiales? Hay clases para mujeres que dan a luz por segunda vez y necesitan repasar sus técnicas, clases para madres que intentan dar a luz por vía vaginal después de una cesárea (PVDC) y clases diseñadas para las que esperan un parto múltiple.
Muchos centros ofrecen también clases virtuales.
Sea cual sea el curso que elijas, asegúrate de que el instructor esté certificado por una organización nacional de educación sobre el parto. Y una ventaja: es posible que tu compañía de seguros cubra la matrícula, así que asegúrate de presentar la factura.
Programa una visita al hospital
El comienzo del tercer trimestre (mes 7) es un buen momento para programar una visita al hospital o al centro de maternidad en el que vas a dar a luz. Si te has apuntado a clases de preparación al parto y estas se imparten en el mismo lugar donde recibirás a tu bebé, comprueba si se incluye una visita guiada (normalmente es así).
También puedes preguntar a tu profesional sobre cómo y cuándo organizar una. Es una buena forma de conocer el terreno y ayuda a visualizar el lugar donde se producirá la magia.