El agarre, la visión y el oído de tu bebé se están fortaleciendo.
En la semana 22 de embarazo, tu pequeño también ha alcanzado un gran hito: ¡ha superado la marca de medio kilo!
Mientras tanto, es posible que notes más cambios, como un ombligo prominente y posiblemente unos pies un poco más grandes, resultado de todas esas hormonas y de la hinchazón del embarazo (llamada edema).
Tu bebé en la semana 22
La prueba de la linterna
Aunque los párpados del bebé todavía están cerrados, tu pequeño ya puede percibir la luz y la oscuridad. Alumbra tu barriga con una linterna y comprueba si tu pequeño se mueve.
Cuidado con lo que dices
Los oídos del bebé empiezan a oír y procesar los sonidos del interior de tu cuerpo: tu respiración, el ruido de tu barriga, los latidos de tu corazón.
Aprender a agarrar
El sistema nervioso del bebé está agudizando sus cinco sentidos, lo que significa que esos deditos están aprendiendo a agarrar esas pequeñas orejas, la nariz y el cordón umbilical.
¿Cuántos meses son 22 Semanas de Embarazo?
Si estás embarazada de 22 semanas, estás en el mes 5 de tu embarazo. Sólo faltan 4 meses.
¿Todavía tienes dudas? ¡Consulta nuestra calculadora de embarazo y parto!
¿Qué tamaño tiene mi bebé a las 22 semanas?
¿Adivina qué? Ahora que estás embarazada de 22 semanas, tu bebé, que tiene el tamaño de un muñeco pequeño, ha superado por fin la marca de medio kilo.
¿Cuánto pesa? Sostén una bolsa de azúcar de medio kilo en tus brazos la próxima vez que vayas al supermercado y espera que la gente te pregunte por qué estás sonriendo de oreja a oreja.
¿La bolsa mide 25 centímetros? Eso es lo que mide también tu bebé.
El agarre, la visión y el oído del bebé se están fortaleciendo
Esta semana, tu bebé está percibiendo mejor el mundo a medida que desarrolla su sentido del tacto.
De hecho, el agarre de tu pequeño es bastante fuerte ahora, y como no hay nada más a lo que agarrarse en el útero, a veces puede agarrarse con fuerza a ese cordón umbilical.
No te preocupes: es lo suficientemente fuerte como para soportarlo.
El sentido de la vista también se está afinando. Tu feto puede ahora percibir la luz y la oscuridad mucho mejor que antes, incluso con esos párpados fusionados.
Pero recuerda que, a menos que te pongas una linterna sobre el vientre, cosa que puedes hacer, tu bebé estará casi siempre a oscuras dentro de ese vientre tan acogedor.
También puede oír tu voz, los latidos de tu corazón, el gorgoteo de tu estómago y el silbido de la sangre que circula por tu cuerpo.
Tu cuerpo en la semana 22 de embarazo
Crecimiento del pie
A las 22 semanas de embarazo, tu útero está ahora unos dos centímetros por encima de tu ombligo, creciendo a pasos agigantados.
Pero tu barriga no es lo único que está creciendo estos días. ¿Te has mirado los pies? Rápido, mira ahora, antes de que ya no puedas verlos.
Si eres como muchas mujeres embarazadas, descubrirás que los pies también crecen. Una buena noticia si quieres renovar toda tu colección de zapatos, pero no tan buena si acabas de comprar un par de Manolos caros.
Aunque parte del crecimiento de los pies puede atribuirse a la hinchazón del embarazo (edema), hay otra razón por la que los pies aumentan de tamaño durante el embarazo, y a veces no se reducen después.
¿Recuerdas la relaxina, esa hormona del embarazo que afloja los ligamentos y las articulaciones alrededor de la pelvis para que el bebé pueda pasar (y la hormona que probablemente también te haga especialmente torpe durante el embarazo)? Pues bien, no distingue entre los ligamentos que quieres que se aflojen, como los de la pelvis, y los que preferirías que se dejaran en paz, como los de los pies. El resultado: Cuando los ligamentos de los pies se aflojan, los huesos que se encuentran debajo de ellos tienden a separarse ligeramente, lo que hace que muchas mujeres aumenten media talla o una talla entera de zapatos y que sus pies se sientan incómodamente apretados.
Si vas al centro comercial en busca de un nuevo par de zapatos, compra unos que sean cómodos y amplios, con un tacón sensato y grueso de cinco centímetros.
Olvídate de los tacones de aguja: te costará bastante mantener el equilibrio cuando tu barriga se infle.
Cómo lidiar con los tocadores de barriga
A estas alturas, es posible que te hayas encontrado con al menos un par de tocadores de barriga que no pueden resistirse a acercarse a ti y acariciarte la barriga. Puede ser cualquiera: un amigo, un compañero de trabajo o un perfecto desconocido en la cola de la charcutería.
Es comprensible, ya que las barrigas de las embarazadas son adorables y albergan algo aún más bonito en su interior. Y es posible que no te importe: si eres una persona sensible, puede que incluso agradezcas la muestra pública de afecto hacia tu barriga.
Pero si te molesta, puedes adoptar algunas medidas. En primer lugar, puedes decirles con suavidad pero con firmeza lo que sientes: “Sé que tu intención es buena, pero preferiría que no me tocaras la barriga”. Dos, puedes retroceder -literalmente- y esquivar sus intentos de tocarte. Y tres, puedes darle la vuelta a la tortilla dándole un masaje en la barriga a cambio.
Recuerda que estás compartiendo tu cuerpo por dentro, no hace falta que lo compartas también por fuera.
Síntomas del embarazo Semana 22
Aumento del apetito
Es perfectamente normal que te encuentres con ganas de devorar el contenido de los armarios de la cocina y de la nevera; al fin y al cabo, tienes un bebé que alimentar.
Así que trata de abastecer tu casa con aperitivos saludables, como fruta, verduras cortadas, frutos secos y galletas integrales.
Estreñimiento
El crecimiento del útero también ejerce presión sobre los intestinos, lo que dificulta la eliminación de los residuos. Anímate a hacer ejercicio con regularidad, ya que esto favorece los movimientos intestinales.
Desmayos o mareos
El útero en constante expansión puede ejercer presión sobre los vasos sanguíneos, lo que puede reducir el flujo sanguíneo al cerebro y provocar mareos. Ayuda a mantener el bombeo de la sangre a través de tu sistema circulatorio bebiendo al menos ocho vasos de agua al día, o más si hace calor o estás haciendo ejercicio.
Calambres en las piernas
Algunos expertos teorizan que los calambres en las piernas durante el embarazo pueden estar causados por una escasez de calcio o magnesio en la dieta. Reduce la frecuencia de estos dolorosos espasmos tomando diariamente tu vitamina prenatal.
Estrías
¿Notas las estrías no sólo en la barriga, sino también en las caderas, los muslos y los pechos? Adelante, aplícate crema hidratante por todo el cuerpo; puede que no sea una cura milagrosa, pero vale la pena intentarlo y te ayudará a aliviar la sequedad y el picor.
Ombligo prominente
¿No te gusta tu nuevo ombligo? Después del parto, volverá a ser un ombligo interior, pero prepárate para el hecho de que probablemente te quede un ombligo ligeramente más grande.
Consejos para la semana 22 del embarazo
La práctica hace la perfección
¿Tu útero está practicando para el parto? Si notas sensaciones irregulares, indoloras y de presión en el abdomen, es que sí.
Son las contracciones de Braxton Hicks y no son peligrosas. Son un poco como un ensayo general: tus músculos uterinos se están flexionando para prepararse para el gran trabajo que tendrán que hacer en un futuro próximo.
Ten en cuenta que, aunque puede ser difícil distinguirlos de los reales, no son lo suficientemente eficaces como para expulsar al bebé; eso sólo lo consiguen las contracciones reales del parto.
Pregunta por un análisis de fFN
¿Tienes riesgo de parto prematuro? Tu médico puede realizar una prueba de fibronectina fetal (fFN). La fFN es una proteína que se produce durante el embarazo y que actúa como una especie de “pegamento” que mantiene al bebé en el útero.
Si los resultados son negativos, no corres ningún riesgo, pero si son positivos, las probabilidades de que te pongas de parto antes de tiempo son mayores.
En ese caso, tu médico puede tomar medidas para prolongar tu embarazo y preparar los pulmones de tu bebé para un parto prematuro.
El magnesio es tu amigo
Además de fortalecer los huesos y los dientes del bebé, el magnesio -un mineral que se encuentra en las semillas de calabaza, las semillas de chía, las almendras y los anacardos- sirve para estimular la función enzimática, regular la insulina y controlar los niveles de azúcar en sangre.
Habla con tu médico para asegurarte de que estás ingiriendo suficiente magnesio a través de tu dieta y de las vitaminas prenatales.
Si tienes un nivel bajo de magnesio, puedes sentirte fatigada y sin fuerza muscular (como si necesitaras más de eso en estos días), o tener calambres en las piernas o piernas inquietas.
Haz ejercicio físico
Las investigaciones científicas demuestran que no eres la única que se beneficia de una sesión de ejercicios. Las mujeres que hacen ejercicio durante el embarazo tienen bebés que, por término medio, obtienen mejores resultados en las pruebas de inteligencia general a los 4 años.
Tu entrenamiento no sólo aumentará tu fuerza muscular, sino también la de tu bebé.
Ahorra en alimentos saludables
¿Quién necesita ser fiel a una marca? Puede que las marcas de la tienda y los productos sin florituras no te seduzcan con un bonito envoltorio, pero es probable que tengan una belleza interior a la altura de sus atractivos precios.
Comprueba las etiquetas y verás que suelen ser tan nutritivos como los de las grandes marcas.
Y hay un secreto poco conocido: en muchos casos, la marca de la tienda es en realidad una marca de fábrica con una etiqueta de la tienda, por lo que puede estar comprando exactamente el mismo pan que conoce y ama, pero por mucho menos dinero.
Omita los rellenos
¿Estás pensando en pasar por la consulta de tu dermatólogo para que te rellene o recargue el colágeno?
La seguridad del Botox y de los rellenos inyectables durante el embarazo aún no se ha establecido mediante estudios, lo que significa que es mejor que te abstengas por ahora.
Tómate un respiro
Ahora es un buen momento para aprender algunas técnicas de relajación, no sólo porque pueden ayudarte a sobrellevar las preocupaciones del embarazo (y, más adelante, las contracciones del parto), sino porque te resultarán muy útiles en tu vida de madre primeriza, como cuando el bebé esté en una maratón de llantos.
El yoga es un desestresante fabuloso, pero aquí tienes una técnica que puedes utilizar en cualquier momento y lugar para calmar tu alma: Siéntate con los ojos cerrados e imagina una escena hermosa y tranquila, como una puesta de sol en tu playa favorita o una vista serena en la montaña. A continuación, sube desde los dedos de los pies hasta la cara y concéntrate en relajar todos los músculos.
Respira lenta y profundamente por la nariz y elige una palabra sencilla (como “sí” o “uno”) para repetirla en voz alta cada vez que exhales.
Diez minutos deberían ser suficientes, aunque incluso uno o dos minutos son mejores que nada.