14 Semanas de Embarazo

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¡Bienvenida al segundo trimestre!

A las 14 semanas de embarazo, muchas futuras mamás empiezan a sentir más hambre, más energía y menos náuseas, ya que los primeros síntomas del embarazo empiezan a remitir.

Mientras tanto, tu bebé está cada vez más gordito y puede que le empiece a salir pelo.

14 Semanas de Embarazo

¡Diga queso!

¿Me estás haciendo caras? Para dar la bienvenida al segundo trimestre, tu futuro bebé ya puede utilizar los músculos faciales para hacer muecas y sonreír.

¿Niño o niña?

Esta semana, los genitales completamente desarrollados hacen su gran entrada. Sin embargo, ten en cuenta que todavía pueden ser difíciles de detectar en una ecografía.

Pelusa de melocotón

Ahora todo es pelo, ya que la cabeza, las cejas y el cuerpo de tu bebé empiezan a tener pelusa.

¿Cuántos meses son 14 Semanas de Embarazo?​

Si estás embarazada de 14 semanas, estás en el mes 4 de tu embarazo. Sólo faltan 5 meses.

¿Todavía tienes dudas? ¡Consulta nuestra calculadora de embarazo y parto!

¿Qué tamaño tiene mi bebé a las 14 semanas?

A las 14 semanas, tu bebé está creciendo y desarrollándose rápidamente, mide sobre 10 cm de largo y pesa alrededor de 30 gramos, aproximadamente el tamaño de una naranja.

El bebé se mantiene erguido

Creciendo a pasos agigantados, tu bebé da saltos y brincos. Ahora tiene el tamaño de tu puño cerrado y se mueve casi constantemente, y esos movimientos están muy lejos de los espasmódicos del último trimestre (aunque no los sentirás durante las próximas semanas).

Ahora son como un ballet, suaves y fluidos.

Hablando de ballet, pasarán años antes de que empieces a regañar a tu hijo para que se ponga erguido, pero, increíblemente, lo está haciendo ahora mismo, ¡sin necesidad de empujarlo!

Ya no se encorva, el cuello de tu bebé se alarga, lo que le ayuda a mantener la cabeza más erguida. Esto le da a tu feto un aspecto más erguido.

El pelo y el lanugo del bebé brotan

En la semana 14 de embarazo, a tu bebé le está saliendo algo de pelo y esas cejas también se están llenando.

Pero el crecimiento del pelo no se limita a la cabeza del bebé.

También está cubierto de una capa de pelo suave, llamada lanugo, que le da calor. Pero no estará ahí para siempre. A medida que la grasa se va acumulando durante el embarazo -la grasa del bebé, no la tuya-, va asumiendo la función de mantener caliente a tu pequeño, por lo que la mayor parte del lanugo se desprende.

Algunos bebés, sobre todo los nacidos antes de tiempo, siguen teniendo una capa de lanugo en el momento del parto, pero desaparece poco después.

Otros avances de esta semana son la aparición de un techo propio -dentro de la boca de tu bebé- y la actividad de su sistema digestivo:

Sus intestinos están produciendo meconio, que es el residuo que constituirá su primera defecación después del nacimiento.

Tu cuerpo en la semana 14 de embarazo

Uno menos, dos más.

Bienvenido al segundo trimestre, el favorito de (casi) todas las mujeres embarazadas, y con razón. Como muchos de los problemas del primer trimestre del embarazo disminuyen, lo más probable es que te sientas un poco más animada y mucho más humana.

Con un poco de suerte, tus pechos ya no están tan sensibles como en el último trimestre y tu nivel de energía está regresando.

Más buenas noticias en el horizonte: menos náuseas matutinas y menos viajes al wc para orinar.

Y lo que es más, puede que sea el momento de empezar a ir a las tiendas de moda para embarazadas, porque puede que empieces a mostrarte, en lugar de parecer que has comido demasiado.

Esto se debe a que el útero por fin está saliendo de la región pélvica hacia la parte inferior del abdomen.

Incluso puedes sentir la parte superior del útero, llamada fondo uterino, si presionas justo encima del hueso pélvico en la parte inferior del abdomen. ¿No es increíble?

Dolor en el ligamento redondo

Para algunas mujeres, un posible efecto secundario del crecimiento uterino es lo que tu ginecólogo/obstetra llamaría dolor de ligamentos redondos.

Básicamente, se trata de dolores de crecimiento del embarazo que se sienten como dolores agudos en uno o ambos lados del abdomen y que empiezan a aparecer alrededor de las 14 semanas, pero que pueden aparecer en cualquier momento del segundo trimestre.

He aquí el motivo: El útero está sostenido por gruesas bandas de ligamentos que van desde la ingle hasta el costado del abdomen. A medida que el útero crece, los ligamentos que lo sostienen se estiran y adelgazan para acomodar el creciente peso. Este peso tira de los ligamentos y provoca un dolor agudo o un dolor sordo en la parte baja del abdomen. Suele ser más perceptible cuando cambias de posición repentinamente o te levantas rápidamente después de estar sentada o acostada, o cuando toses o estornudas.

¿La mejor manera de aliviarlo? Poner los pies en alto y descansar en una posición cómoda, lo que debería aliviar la tensión y el dolor.

Mantener la salud

Por si no tuvieras suficientes síntomas de embarazo con los que lidiar, también eres más susceptible a los resfriados, la gripe y otros bichos cuando estás embarazada. Esto se debe a que la naturaleza suprime sabiamente tu sistema inmunitario durante el embarazo para evitar que el feto -un extraño para tu cuerpo- sea rechazado.

La clave para mantenerse sana es librar una guerra de gérmenes. Ahora más que nunca, la mejor defensa es un fuerte ataque, sobre todo cuando los gérmenes circulan por la oficina o la casa como si fueran canapés.
Lávate las manos a menudo -y lleva contigo un desinfectante líquido para los momentos en que no tengas un lavabo a mano-, no compartas las bebidas, la comida o los cepillos de dientes y evita a las personas enfermas como la peste.

No pasa nada por desterrar a un cónyuge enfermo al sofá.
Si crees que has cogido algo, consulta cuanto antes a tu médico, que tratará lo que tienes teniendo en cuenta tus necesidades especiales. Si te recetan antibióticos para una infección bacteriana -no sirven para combatir virus como el resfriado-, no dudes en tomarlos porque hayas oído que los medicamentos no son seguros durante el embarazo.

Muchos de ellos lo son, y mejorar rápidamente es la mejor medicina para tu bebé.

¿De qué tamaño es el vientre de 14 semanas?

Tu vientre de 14 semanas de embarazo

Ahora que estás oficialmente en el segundo trimestre, puede ser el momento de ir a comprar ropa de maternidad de verdad, ya que justo en este momento muchas mujeres pasan de parecer un poco hinchadas a estar realmente “grandes”.

Pero recuerda: tu barriga de 14 semanas de embarazo es normal, no importa lo grande o pequeña que sea.

Todas las mujeres embarazadas llevan al bebé de forma diferente, dependiendo de su estatura y figura, y de si es su primer embarazo o no. Así que respira tranquila y sabe que tu barriga a las 14 semanas es perfecta, sea cual sea su aspecto. Y, por supuesto, si tienes alguna duda, consulta a tu médico.

Síntomas del embarazo Semana 14

Disminución de la fatiga

Es probable que sientas una renovada sensación de energía ahora que tu cuerpo ha terminado su tarea del primer trimestre de fabricar la placenta. Así que considera la posibilidad de aprovechar esta oportunidad para empezar a preparar al bebé. ¿Preparada para empezar a elegir la lista de cositas para el bebé?

Crecimiento continuo de los pechos, menos sensibilidad

Aunque tus pechos siguen creciendo y cambiando -por ejemplo, tus areolas son probablemente más oscuras y tus pezones pueden estar en “alerta máxima”- puede que no te duelan tanto como en el primer trimestre.

Aumento del apetito

Ahora que las náuseas están remitiendo, has recuperado el apetito. Haz lo posible por comer comidas y tentempiés regulares y saludables a lo largo del día, lo que mantiene el azúcar en sangre y la energía estables, en lugar de darte atracones, que provocan subidas de azúcar y posteriores bajadas.

Venas varicosas

Estos vasos sanguíneos grandes e hinchados, que suelen aparecer en las piernas, están causados por el volumen de sangre adicional que produces para alimentar a tu futuro bebé.

Aunque no puedas prevenir las varices por completo -pueden ser hereditarias-, puedes ayudar a minimizarlas usando medias de soporte, caminando durante el día para mantener la circulación de la sangre y elevando las piernas por encima del nivel del corazón.

Nariz tapada

Las molestas hormonas son las culpables una vez más: Los altos niveles de estrógeno y progesterona aumentan el flujo sanguíneo a las membranas mucosas del cuerpo, incluida la nariz, lo que hace que se hinchen y ablanden. Prueba a poner en marcha un humidificador de vapor caliente mientras duermes para facilitar la respiración.

Consejos para la semana 14 de embarazo

Vigila los cambios en la piel

No es raro que los lunares se desarrollen o cambien justo ahora, gracias a las hormonas del embarazo.

Pero sigue siendo una medida inteligente hacer que tu médico los evalúe. Consulta siempre a tu médico sobre cualquier cambio en la piel que notes para estar segura.

Ponte en movimiento

Con el segundo trimestre llega una explosión de energía. Aprovéchala. Haz un ejercicio ligero o moderado para reducir el riesgo de diabetes gestacional y mantenerte a ti y a tu futuro bebé sanos.

El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) recomienda hacer al menos 30 minutos o más de ejercicio moderado al día, al menos cinco días a la semana. Sólo recuerda que debes evitar hacer ejercicio de espaldas ahora que has pasado el primer trimestre.

Acuérdate de comer

¿Estás tan ocupada que a veces te olvidas de comer? Pon unos recordatorios de “¿has dado de comer a tu bebé?” en todos los lugares en los que pasas mucho tiempo, como el salpicadero, la pantalla del ordenador y el espejo del baño.

Si tienes miedo de comer porque todavía te sientes mareada, debes saber que las náuseas pueden empeorar con el estómago vacío.

Llena tu barriga poco a poco, empezando con líquidos como agua, zumos de fruta, batidos y sopas, y luego pasa a los sólidos cuando creas que tu sensible barriga puede soportarlo.

Intenta hacer pequeñas comidas o tentempiés cada dos o tres horas para ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre y la digestión, especialmente si todavía tienes náuseas matutinas.

Evita los tatuajes

¿Estás pensando en conmemorar tu embarazo haciéndote un tatuaje? Piénsalo de nuevo. Aunque la tinta o sus partículas no entrarán en tu torrente sanguíneo, existe el riesgo de infección cada vez que te pinches con una aguja. No es un buen riesgo para correr cuando estás tratando de mantenerte sana por dos.

Además, un nuevo tatuaje que parece simétrico en tu piel podría quedar desviado o distorsionado cuando recuperes la forma de antes del embarazo.

Si ya tienes un tatuaje, no hay problema: ¡sólo tienes que sentarte y ver cómo se estira! Tu mariposa de la línea del bikini podría empezar a volar como un águila.

Prepárate para ganar peso

En el segundo trimestre, el bebé empieza a crecer en serio. Tu aumento de peso debería aumentar, de modo que si empiezas tu embarazo con un IMC normal de 18,5 a 24,9, ganarás un total de unos 4 kilos.

Para obtener los mejores resultados de aumento de peso, vigila la báscula dentro de lo razonable; no es necesario obsesionarse demasiado. Pero lo que no sabes puede desviar tu peso.

Intenta pesarte a la misma hora todos los días (o cada pocos días) antes de vestirte o mientras llevas la misma ropa.

Compra de forma inteligente en el supermercado

Cuando hagas la compra, piensa en alimentos frescos, no procesados.

Los alimentos frescos aportan naturalmente más vitaminas y minerales, y contienen menos azúcar, sal, calorías, grasas y aditivos que sus homólogos procesados.

Una notable excepción a la regla de que lo fresco es siempre lo mejor: Las frutas y verduras congeladas sin azúcar ni sal suelen ser igual de nutritivas, o incluso más, que los productos frescos. Lo mismo ocurre con las conservas.

Elige ropa de deporte a prueba de embarazos

El calor está presente cuando estás embarazada, gracias al aumento del metabolismo. Así que cuando te vistas para hacer ejercicio, hazlo con calma. Utiliza ropa de deporte holgada, transpirable y elástica durante el embarazo, hasta la ropa interior (que debe ser de algodón).

Escoge un sujetador -quizás un sujetador deportivo- que te proporcione mucha sujeción para tus pechos más grandes pero que no te apriete cuando te pongas en movimiento.

Si tus zapatillas de deporte ya están envejeciendo, cámbialas ahora para minimizar las posibilidades de lesiones o caídas. De paso, asegúrate de que llevas las zapatillas adecuadas para tu rutina de ejercicios.

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