Con 13 semanas de embarazo, estás en la última semana del primer trimestre. (¿Te puedes creer que ya has llegado a un tercio del embarazo?)
Si eres como muchos futuros padres, es posible que empieces a decirle a la gente que estás embarazada alrededor de la semana 13, pero depende de ti cuándo dar a tus amigos y familiares la noticia de que el bebé está en camino.
13 Semanas de Embarazo
Ojos bien cerrados
Aunque los ojos del bebé se han creado, no están abiertos.
Sus párpados están fusionados para proteger esos diminutos ojos mientras siguen desarrollándose.
La voz
La promesa de la risa, el llanto y las primeras palabras comienzan ahora con la formación de las cuerdas vocales.
Equilibrio
Esa gran cabeza de bebé se está equilibrando más con el resto del cuerpo. En este momento, su cabeza es aproximadamente la mitad del tamaño total de su cuerpo.
¿Cuántos meses son 13 Semanas de Embarazo?
Si estás embarazada de 13 semanas, estás en el mes 3 de tu embarazo. Sólo faltan 6 meses.
¿Todavía tienes dudas? ¡Consulta nuestra calculadora de embarazo y parto!
¿Qué tamaño tiene mi bebé a las 13 semanas?
Además de ser tan grande como un limón, su cabeza es ahora aproximadamente la mitad de la longitud de su coronilla.
Esa es una de las razones por las que tu pequeño se parece más a un alienígena del espacio exterior en este momento. Cuando des a luz, su cuerpo se pondrá al día y medirá tres cuartas partes de su tamaño total.
No compares tu feto con el de al lado
A partir de la semana siguiente, más o menos, los bebés empiezan a crecer a ritmos diferentes, algunos más rápidos que otros, otros más lentos, aunque todos siguen el mismo camino de desarrollo.
Los intestinos y las cuerdas vocales del bebé se están desarrollando
¿Qué más ocurre ahí dentro? A las 13 semanas de embarazo, empiezan a formarse pequeños huesos en sus brazos y piernas.
Como puede moverlos de forma espasmódica, es posible que pronto sea capaz de llevarse el pulgar a la boca, un hábito que puede resultarle útil para autocalmarse cuando sea un recién nacido.
Los intestinos de tu bebé también están experimentando grandes cambios. Hasta hace poco, crecían en una cavidad dentro del cordón umbilical, pero acaban de trasladarse a su ubicación permanente -y más conveniente-, en el abdomen de tu bebé.
Y para satisfacer las necesidades de tu feto, la placenta también está creciendo y acabará pesando entre 500 gramos o 1 kg al nacer.
Esta semana también se están desarrollando las cuerdas vocales del bebé (el primer paso para decir “te quiero, mamá”). Obviamente, todavía no puedes oírle llorar o arrullar, pero puedes apostar a que esa vocecita se ejercitará una vez que haya nacido.
Tu cuerpo en la semana 13 de embarazo
¿Te sientes más tú misma?
Ahora que estás embarazada de 13 semanas y a sólo una semana del segundo trimestre, deberías sentirte muy bien pronto.
Después de todo, el segundo trimestre tiene fama de ser el más fácil y cómodo de los tres.
Pero si todavía no te sientes mejor, no te preocupes. Aunque la mayoría de los síntomas de los primeros meses de embarazo probablemente desaparecerán pronto, algunas mujeres descubren que las náuseas y el cansancio persisten hasta el cuarto e incluso el quinto mes.
Y, por desgracia, para algunas mujeres, esos y otros síntomas habituales del primer trimestre -como la hinchazón, el estreñimiento, los dolores de cabeza y la sensibilidad en los senos- pueden continuar en cierta medida durante todo el embarazo.
Flujo vaginal
Por supuesto, aunque el segundo trimestre se conoce como el trimestre de la calma, no significa que en un futuro próximo estés libre de síntomas, ni mucho menos.
Otra cosa que habrás notado recientemente es un aumento del flujo vaginal. Conocido como leucorrea (intenta acertar en un concurso de ortografía), este flujo perfectamente normal es fino y de color lechoso, o de olor suave o incluso inodoro. Además, es probable que aumente a medida que avanza el embarazo.
La leucorrea está causada por el aumento de la producción de estrógenos y del flujo sanguíneo en la zona pélvica. Su finalidad es noble: proteger el canal de parto de las infecciones y mantener un equilibrio saludable de bacterias en la vagina.
Desgraciadamente, al lograr su noble objetivo, la leucorrea puede ensuciar tu ropa interior.
Si te resulta más cómodo, utiliza un salvaslip, nunca un tampón, para mantenerte seca. Pero no te hagas duchas vaginales durante el embarazo, ya que pueden alterar el equilibrio normal de los microorganismos, provocar infecciones vaginales e incluso forzar la entrada de aire en la vagina durante el embarazo, lo que puede ser peligroso.
Relaciones sexuales durante el embarazo
Con todo el flujo extra que hay ahí abajo y tu creciente barriga, puede que te preguntes si tus sentimientos a la hora de saltar a la cama son normales.
Intenta dejarte llevar por la corriente: Cuando se trata de sexo durante el embarazo, todo vale.
Puede que no te apetezca nada o que te apetezca el sexo mucho más de lo habitual. Todo esto es normal y es probable que siga fluctuando a medida que avanza el embarazo.
¿Vas a tener gemelos?
Tu barriga ya se sale de las costuras de tus vaqueros más grandes y apenas estás terminando el primer trimestre. ¿Podría tener gemelos? Tal vez, sobre todo si tienes antecedentes de gemelos en tu familia o tienes más de 35 años (o ambas cosas).
Pero hay otras explicaciones más probables para tu vientre aparentemente más grande de lo normal. Por ejemplo, podría ser que tu fecha de parto se haya retrasado y que tu barriga sea más grande de lo esperado.
O puede ser que simplemente estés llena de gases. La hinchazón puede hacer que el abdomen de una embarazada se distienda mucho más allá de sus semanas.
También es posible que te tomes el mandato de comer por dos de forma demasiado literal: digamos que has cogido todo lo que comías antes de quedarte embarazada y lo has duplicado, lo que ha provocado la expansión temprana de tu vientre.
Para saber lo que realmente ocurre ahí dentro, consulta a tu médico en tu próxima visita. Quién sabe: puede que tengas dos bollos en el horno después de todo. Por fuera no se puede saber, ¡no importa lo que diga tu abuela!
Síntomas del embarazo Semana 13
Disminución de la fatiga
Ahora que tu cuerpo ha tenido un trimestre para adaptarse al embarazo, puede que empieces a sentirte un poco menos cansada estos días. Considera la posibilidad de canalizar su nueva energía en su rutina de ejercicios, pero no se exceda.
Antojos y aversiones a la comida
Si todavía te apetece comer cosas raras, no seas demasiado dura contigo misma. Haz todo lo posible por encontrar alimentos saludables que te atraigan y date permiso para darte un capricho con pequeñas porciones de la comida basura que te apetece.
Acidez e indigestión
Durante el embarazo, el anillo muscular de la parte superior del estómago se relaja, lo que permite que los ácidos digestivos suban al esófago, provocando un ardor en el pecho.
Reduce el dolor evitando los siguientes factores desencadenantes de la acidez: alcohol, bebidas con cafeína, chocolate, menta, cítricos y alimentos picantes o grasos.
Estreñimiento
Gracias a las hormonas, los músculos del intestino también se relajan durante el embarazo, lo que significa que serán menos eficientes a la hora de eliminar los desechos del sistema.
Si te encuentras con un problema de estreñimiento, empieza a añadir poco a poco más alimentos ricos en fibra a tu dieta, como frutas, verduras y cereales integrales, además de mucho líquido.
Venas visibles
Aunque estas venas no te parezcan agradables, en realidad son algo bueno: el aumento del suministro de sangre transporta los nutrientes que tanto necesita tu bebé. Y aún hay más buenas noticias: La red venosa desaparece después del parto.
Desmayos o mareos
¿Sigues sufriendo mareos? No te levantes demasiado deprisa de la posición sentada o tumbada, ya que esto puede provocar mareos. En caso de que empieces a sentirte débil, túmbate inmediatamente o siéntate con la cabeza entre las rodillas.
Consejos para la semana 13 de embarazo
Aprovecha tu deseo sexual
El segundo trimestre está a la vuelta de la esquina y con él suele aumentar el deseo sexual. ¡Disfruta!
Es más, ese aumento de la libido puede tener algunos beneficios para tu salud y la del bebé, ya que las relaciones sexuales durante el embarazo pueden acelerar la recuperación posparto al tensar los músculos del suelo pélvico y mejorar el sueño y el estado de ánimo.
Pero si tienes antecedentes de parto prematuro o aborto espontáneo, es posible que debas abstenerte. Habla con tu médico sobre lo que puedes hacer con seguridad.
Sigue tomando tu tratamiento prenatal
El sistema nervioso y la médula espinal de tu bebé están entre los primeros elementos que se desarrollan, y el ácido fólico (también conocido como folato) -que se encuentra de forma natural en los cereales integrales, las verduras de hoja verde, las judías, los plátanos, el brócoli y la leche, y que se añade mediante el enriquecimiento de panes y cereales- es esencial para el desarrollo del tubo neural.
La cantidad recomendada de ácido fólico es de 400 microgramos (mcg) antes del embarazo y de 400 a 600 mcg una vez que se está embarazada. Asegúrate de que tu vitamina prenatal contiene esa cantidad o de que la obtienes de todas las fuentes, incluidos los alimentos.
Vigila el tamaño de las porciones
Si tienes problemas de estreñimiento, intenta no excederte en las comidas. Las comidas copiosas pueden sobrecargar el tracto digestivo y hacer que las cosas se atasquen.
En su lugar, intente comer seis mini-comidas al día en lugar de tres grandes. De este modo, también experimentará menos gases e hinchazón.
Toma suficiente calcio
El calcio hace bien al cuerpo de un bebé en crecimiento, ya que fortalece los huesos y los dientes.
Pero el calcio también le hace bien a tu cuerpo: ayuda a mantener una densidad ósea sólida y a prevenir la osteoporosis más adelante, y reduce el riesgo de preeclampsia ahora.
Así que asegúrate de tomar leche y otros alimentos cargados de calcio, como los zumos enriquecidos, las almendras, las semillas de sésamo, los productos de soja, las hojas verdes, el salmón en conserva y el brócoli.
Come alimentos ricos en hierro
Cuando estás gestando un bebé, estás en el negocio de la producción de sangre, a lo grande. Como el hierro ayuda a generar el suministro de sangre, es un nutriente que necesitarás en abundancia para mantener el suministro de rojo de tu cuerpo y el de tu bebé.
Aumenta tu ingesta de este mineral vital comiendo alimentos ricos en hierro como carne de vacuno, pato, productos de soja, espinacas, frutos secos y patatas con piel.
Es posible que su médico le sugiera un suplemento después de la semana 20 para mantener sus niveles de hierro lo suficientemente altos a medida que aumenta la demanda de sangre.
No peles la fruta
¿El bebé te ha echado para atrás? Deja de pelar frutas como las manzanas y los melocotones.
Una manzana con piel tiene 4,4 gramos de fibra para combatir el estreñimiento, mientras que ½ taza de compota de manzana tiene sólo 1 gramo. En cuanto al zumo de manzana, algunas bebidas pueden no tenerla.
Combatir el resfriado
Por si no tuvieras suficientes síntomas de embarazo, también eres más propensa a los resfriados cuando estás embarazada. Además, muchos de los medicamentos que alivian los síntomas del resfriado están prohibidos durante el embarazo.
Para sentirte mejor más rápido, asegúrate de beber: las bebidas calientes, como el té de jengibre y el caldo de pollo, son especialmente calmantes, pero el agua y los zumos fríos también te ayudarán a mantenerte hidratada.
Hacer gárgaras con agua salada (¼ de cucharadita de sal en 8 onzas de agua caliente) puede ayudar a aliviar el dolor de garganta, y comer unas cuantas cucharaditas de miel puede ayudar a deshacerse de la tos.