Esta es una gran semana para tu bebé: Los principales sistemas corporales y órganos vitales de tu pequeño ya están completamente formados.
Si aún no lo has hecho, podrás escuchar los latidos del corazón de tu bebé en tu próxima revisión prenatal.
Mientras tanto, a las 12 semanas de embarazo, tu barriga puede parecer un poco más pronunciada.
12 Semanas de Embarazo
El gran movimiento
Durante la semana 8, los intestinos de tu bebé estaban invadiendo el espacio del cordón umbilical. Pero esta semana, están completando el movimiento de vuelta al abdomen.
¿Futuro abuelo?
La glándula pituitaria de tu bebé, situada en la base del cerebro, ha empezado a producir hormonas, lo que significa que tu pequeño podría darte nietos algún día.
Lucha contra los gérmenes
La médula ósea de tu bebé está produciendo glóbulos blancos, por lo que podrá combatir todos los gérmenes que se transmiten en el patio de recreo.
¿Cuántos meses son 12 Semanas de Embarazo?
Si estás embarazada de 12 semanas, estás en el mes 3 de tu embarazo. Sólo faltan 6 meses.
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¿Qué tamaño tiene mi bebé a las 12 semanas?
A estas alturas, tu bebé pesa 14 gramos, con una longitud de la coronilla a la rabadilla de 5 a 7 cm: más o menos el tamaño de una ciruela.
Es difícil de creer -sobre todo desde fuera, ya que probablemente apenas se te nota-, pero tu bebé ha duplicado su tamaño en las últimas tres semanas.
El sistema digestivo del bebé empieza a funcionar
Esta semana marca un punto de inflexión para tu bebé. A las 12 semanas de embarazo, la hercúlea tarea de desarrollar nuevas estructuras corporales está llegando a su fin, ya que la mayoría de los sistemas de tu bebé están completamente formados, aunque todavía queda mucho por madurar.
Ahora llega la fase de mantenimiento, durante la cual los sistemas del feto siguen evolucionando durante las próximas 28 semanas y los órganos se ponen a trabajar.
Por un lado, el sistema digestivo del feto empieza a flexionar sus músculos -literalmente-, ya que comienza a practicar movimientos de contracción, una habilidad que tu pequeño cacahuete necesitará después del nacimiento para empujar los alimentos a través del tracto digestivo.
La médula ósea está ocupada fabricando glóbulos blancos, armas que algún día ayudarán a tu bebé a combatir las infecciones una vez que salga de tu refugio y esté en un grupo de juego habitual.
Y la glándula pituitaria, situada en la base del cerebro, ha empezado a producir las hormonas que le permitirán tener sus propios bebés dentro de unas décadas.
Latidos del feto
Si aún no has tenido el placer, es probable que en la revisión de este mes escuches por fin los latidos del corazón de tu bebé, un sonido que hará que tu corazón se acelere de alegría.
Tu cuerpo en la semana 12 de embarazo
El final de algunos síntomas del embarazo
A medida que se acerca el final del primer trimestre, el útero, que ahora tiene el tamaño de un pomelo grande, empieza a desplazarse desde el fondo de la pelvis hasta una posición central en el abdomen.
Si tienes suerte, esto pondrá fin a un molesto síntoma del principio del embarazo: las constantes ganas de orinar.
Ahora que estás en la cúspide del segundo trimestre, también se reducirán algunos de los otros síntomas de los primeros meses de embarazo: náuseas, senos y pezones muy sensibles, aversión a la comida y fatiga.
Tu barriga de 12 semanas de embarazo
A las 12 semanas, tu barriga puede ser más pronunciada e incluso mostrarse al mundo exterior. Pero es igual de probable que, aunque la ropa te apriete un poco, todavía no tengas una barriga de embarazada evidente en este momento.
En todo caso, puede parecer que has ganado un poco de peso alrededor de la parte central, o puede que no te veas diferente en absoluto.
Sea cual sea el caso, debes saber que tu barriga de embarazada de 12 semanas es completamente normal, ya sea más grande, más pequeña o invisible. La barriga de embaraza puede variar mucho en función del tamaño y la forma de la mujer y de si se trata de un primer o posterior embarazo.
Así que no te preocupes si tu barriga a las 12 semanas no se parece a la de tu amiga embarazada en la misma fase. Todos las barrigas son bonitas.
Si aún no se te nota, lo harás con el tiempo, y si se te nota bastante, tampoco pasa nada. Siempre puedes hablar con tu médico si tienes alguna duda.
Mareos
Una vez que llegas al segundo trimestre, hay un nuevo síntoma de embarazo que puede añadirse a la mezcla: los mareos.
¿Y adivina de quién es la culpa? Sí, es tu vieja amiga la progesterona, que hace que tus vasos sanguíneos se relajen y ensanchen alrededor de la semana 12 de embarazo, aumentando el flujo de sangre hacia tu bebé (de nuevo, bueno para el bebé), pero ralentizando el retorno de la sangre hacia ti (como siempre, no tan bueno para la mamá).
Lo que esto significa para ti es una presión arterial más baja y una reducción del flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido el cerebro.
Estos factores pueden contribuir a esa sensación de mareo, sobre todo cuando te levantas demasiado deprisa, por lo que la lentitud y la constancia ganan la carrera.
Otra causa de mareo durante el embarazo son los niveles bajos de azúcar en sangre, que pueden producirse si no comes con regularidad. Así que no intentes correr… o incluso caminar… en vacío.
Un consejo rápido: si te sientes mareada, túmbate o siéntate con la cabeza entre las rodillas, respira hondo y afloja cualquier prenda que te apriete, como ese botón de los vaqueros que tanto te costó cerrar. En cuanto te sientas un poco mejor, come y bebe algo.
Bajo deseo sexual
Tu mejor amiga dice que el embarazo ha aumentado mucho la libido, pero tú no te sientes más juguetona.
¿A qué se debe la disminución de tu deseo sexual? Las hormonas afectan a cada mujer de forma diferente, lo que significa que el deseo sexual aumenta para algunas y disminuye para otras.
Los síntomas del embarazo también pueden interponerse entre tú y un buen momento; después de todo, es difícil tener ganas cuando estás mareada, cansada o estreñida (o todo lo anterior y más).
Ten por seguro que lo que sientas es normal. Simplemente mantén la conexión emocional con tu pareja y recuerda que muchas mujeres sufren altibajos en su deseo sexual durante el embarazo.
Así que es posible que pronto te encuentres con una racha más cálida.
Síntomas del embarazo Semana 12
Aumento del sentido del olfato
Si tu nariz sabe demasiado últimamente -puedes saber qué ha comido tu pareja en el momento en que os veis- prueba a abrir las ventanas. O mantén un trozo de limón cerca y huélelo cuando empieces a sentir un olor que te provoque náuseas: los cítricos pueden calmar las náuseas.
Menos visitas al baño
Puede que esa sensación de tener que ir al baño empiece a desaparecer. Pero asegúrate de practicar los ejercicios de Kegel durante los próximos meses para ayudar a prevenir la incontinencia inducida por el embarazo en el futuro.
Dolores de cabeza ocasionales
Asegúrate de comer con regularidad a lo largo del día: saltarse las comidas provoca una bajada de azúcar en la sangre, lo que puede desencadenar dolores de cabeza.
Además, recuerda que normalmente se puede tomar paracetamol durante el embarazo, pero asegúrate de que tu médico te da el visto bueno primero.
Fatiga
A lo largo de este primer trimestre, tu cuerpo está trabajando a marchas forzadas para construir la placenta, lo que probablemente esté acabando con tu energía. Así que descansa cuando lo necesites y aprovecha cualquier oportunidad para dormir ahora, antes de que llegue tu bebé y te exija comer a las 3 de la mañana.
Hinchazón y gases
Una forma de reducir este embarazoso síntoma del embarazo es reducir la velocidad al comer. Si te apresuras a comer, puedes tragar aire, lo que crea bolsas de gas en tu vientre ya sobrecargado.
Exceso de saliva
Este molesto síntoma del embarazo probablemente desaparecerá a medida que te adentres en el segundo trimestre. Minimiza las molestias -y el malestar- masticando chicle sin azúcar o haciendo buches con enjuague bucal.
Consejos para la semana 12 de embarazo
Vacúnate contra la gripe
Todas las mujeres embarazadas lo están, en algún momento de la temporada de gripe, de octubre a mayo, por lo que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que todas las futuras mamás se vacunen contra la gripe.
Y estar embarazada no aumenta el riesgo de sufrir efectos secundarios de la vacuna, según un estudio reciente.
Adopta estilos sueltos
Tu médico puede notar el crecimiento de tu útero al tocarte el abdomen, pero es posible que tu vientre no este abultado.
Hasta que estés preparada para usar ropa de maternidad, compra prendas más sueltas o elásticas, como maxivestidos de cintura imperio, pantalones con cordón y jerséis ligeros.
Empieza a hacer Kegels
Empujar al bebé a través de la pelvis y hacia el mundo es una exigencia no sólo para ti, sino también para los músculos del suelo pélvico, que tienen que estirarse hasta proporciones antes inimaginables.
Realizar ejercicios del suelo pélvico puede aliviar los síntomas del embarazo y acelerar la recuperación tras el parto. Aprieta los músculos del suelo pélvico durante un máximo de 10 segundos, haciendo tres series de 20 al día.
Fortalecer estos músculos que sostienen la vejiga y el útero reduce la posibilidad de sufrir problemas de vejiga y alivia otros síntomas del embarazo y el posparto.
Evita el alcohol
Las etiquetas de advertencia en los laterales de las botellas de cerveza, vino y alcohol están ahí por una razón.
El consumo de bebidas alcohólicas durante el embarazo puede tener graves consecuencias para tu bebé, como defectos de nacimiento y complicaciones.
Incluso el consumo moderado de alcohol puede causar problemas, por lo que es mejor abstenerse por completo hasta después del parto.
No obstante, no te preocupes si te has tomado un par de copas antes de saber que estás embarazada.
Reconsidera la depilación
Puede que afeitarse sea un juego de niños en este momento, pero a medida que avanza el embarazo, puede que te cueste ver por debajo de la barriga o mantener el equilibrio.
Aunque una ducha puede ablandar el vello y la piel, facilitando su eliminación, aféitate siempre después de haber terminado, ya que un descuido podría ser grave.
Si tu piel no es demasiado sensible, puedes probar a depilarte con cera (pregunta antes a tu médico si está bien), que es una solución a largo plazo para el vello no deseado.
En cuanto a los decolorantes y las cremas y lociones depilatorias, todavía no se sabe si son seguros durante el embarazo, así que considera la posibilidad de dejarlos de lado hasta después del parto.
Mantente hidratada
Aquí hay una botella a la que tienes que darle caña: la botella de agua.
Ahora es más importante que nunca mantenerse hidratada, así que planea añadir un vaso extra de líquido por cada media hora de actividad, y sin hacer trampas… debe ser un vaso de 8 onzas.
Siempre que sea posible, bebe agua; las bebidas deportivas contienen demasiados ingredientes que no necesitas. Bebe aún más cuando haga calor o cuando sudes mucho.
Conoce los alimentos que debes evitar
Afortunadamente, no tienes que preocuparte por encontrar leche sin pasteurizar en el supermercado, gracias a la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA).
Pero sí puedes encontrarte con quesos blandos elaborados con leche no pasteurizada, que pueden albergar listeria y otros patógenos.
Para estar seguro, no coma feta, brie, camembert, queso de cabra, queso azul y queso fresco a menos que esté seguro de que están hechos con productos pasteurizados. Comprueba siempre la etiqueta para asegurarte.
Si quieres una alternativa más segura, utiliza quesos duros (como el suizo y el cheddar) o calienta los quesos blandos hasta que hagan burbujas.