Ya estás en el tercer mes de embarazo y tu bebé ha pasado oficialmente de embrión a feto.
Es posible que a las 10 semanas de embarazo se te empiece a notar la barriga (aunque si todavía no hay signos de barriga, también es normal), y es posible que también notes venas visibles y un aumento del flujo vaginal.
10 Semanas de Embarazo
Los primeros dientes del bebé
Aunque los dientes del futuro bebé no aparecerán hasta los 6 meses, los pequeños brotes dentales se están desarrollando bajo las encías.
La hora de la barriga
Esta semana, el estómago produce jugos digestivos y los riñones producen mayores cantidades de orina.
Formación de los huesos
Esta semana se están formando los huesos y los cartílagos, las rodillas y los tobillos empiezan a tomar forma y los pequeños codos ya funcionan.
¿Cuántos meses son 10 Semanas de Embarazo?
Si estás embarazada de 10 semanas, estás en el mes 3 de tu embarazo. Sólo faltan 6 meses.
¿Todavía tienes dudas? ¡Consulta nuestra calculadora de embarazo y parto!
¿Qué tamaño tiene mi bebé a las 10 semanas?
El crecimiento de tu bebé es rápido cuando estas de 10 semanas de embarazo.
Mide casi 4 cm de largo y tiene el tamaño de una ciruela pasa, pero no está tan arrugado, a pesar de todo el tiempo que ha pasado en el agua.
El inicio del periodo fetal
¡Enhorabuena! Esta semana tu bebé ha pasado oficialmente de embrión a feto.
Se forman los huesos del bebé
Tu bebé está adquiriendo realmente una forma humana. Se están formando huesos y cartílagos y las pequeñas hendiduras de las piernas se están convirtiendo en rodillas y tobillos. Los brazos, con sus codos, ya se pueden flexionar.
Pero no corras a comprar un bate de béisbol. Aunque los brazos de tu bebé están tomando forma y fortaleciéndose, cada uno de ellos es todavía muy pequeño.
Los primeros dientes del bebé
El hada de los dientes hace su aparición esta semana, anunciando la llegada de los primeros dientes de tu bebé, que se están formando bajo las encías. Pero esos blancos nacarados no atravesarán las encías hasta que tu bebé tenga cerca de 6 meses.
Otros sistemas también están en marcha. El estómago de tu bebé está produciendo jugos digestivos, los riñones están produciendo mayores cantidades de orina y, si es un niño, tu pequeño ya está produciendo testosterona.
Tu cuerpo en la semana 10 de embarazo
Los síntomas pueden persistir
Es posible que sigas notando algunos de esos divertidos síntomas del embarazo. ¿Todo obstruido? Para muchas futuras mamás, esas molestas hormonas del embarazo hacen que los músculos lisos del intestino grueso no hagan su trabajo: se vuelven perezosos y te estriñas.
La fibra en forma de cereales integrales, frutas y verduras puede ayudar, al igual que beber mucha agua y hacer ejercicio regularmente.
¿Sigues teniendo náuseas y vómitos? Tu médico puede sugerirte uno o varios de estos remedios para las náuseas matutinas.
¿De qué tamaño es el vientre de 10 semanas?
Si aún no te has mirado en el espejo últimamente y has examinado tu cuerpo de embarazada de 10 semanas y tu barriga, respira hondo, quítate la ropa y hazlo.
Lo primero que notarás a las 10 semanas de embarazo es un abdomen inferior ligeramente más redondeado.
En otras palabras, a las 10 semanas de embarazo, es posible que se te empiece a notar. Esto se debe a que tu útero, en constante crecimiento, es ahora algo más grande que un pomelo. Pero no te preocupes si todavía no se te nota la barriga a las 10 semanas: pronto se te notará.
Recuerda que todo es normal cuando se trata de la barriga del bebé. A algunas mujeres se les nota antes y a otras más tarde, dependiendo de su altura, peso y constitución.
Si es tu primer embarazo, es posible que se te note un poco más tarde que si es tu segundo (o tercer) embarazo. Habla con tu médico si te preocupa, pero no te preocupes. Prácticamente todo vale.
Venas visibles
Lo segundo que puedes notar son todas esas líneas azules que han aparecido de repente en tu piel, atravesando tus pechos y tu abdomen.
Estas venas visibles pueden aparecer tanto en complexiones claras como oscuras. Lo que ves es la red de venas expandida que transporta el mayor suministro de sangre necesario para alimentar al feto en crecimiento.
A medida que avanza el embarazo, también notarás que las venas de las manos y los pies parecen más grandes y prominentes.
Durante el embarazo, el volumen sanguíneo de la mujer media aumenta en algo menos del 50 por ciento y las venas tienen que seguir el ritmo para poder seguir el flujo.
Así que considera esas líneas azules en tu cuerpo como una insignia de honor del embarazo: Llévalas con orgullo y con el reconfortante conocimiento de que desaparecerán para siempre una vez que haya nacido tu bebé y ya no estés amamantando (si es que lo haces).
Curar el estreñimiento
El estreñimiento es un síntoma demasiado común en el primer trimestre del embarazo. ¿Qué puedes hacer al respecto? En primer lugar, evita los alimentos que obstruyen el intestino, como los panes blancos refinados, el arroz y la pasta. En segundo lugar, apuesta por la fibra: Elige cereales integrales, como los ricos en fibra, y fruta fresca, como los kiwis, un buen amigo de los estreñidos.
La fruta seca también es una gran opción. Además de la favorita del geriátrico, las ciruelas pasas, prueba todas tus frutas favoritas deshidratadas: albaricoques, melocotones, peras, manzanas, arándanos, cerezas… ¡lo que quieras! O bien, elige verduras crudas o ligeramente cocidas y frutos secos y semillas.
En tercer lugar, lave esa fibra – y a través de su sistema – con mucho líquido, especialmente agua y zumo. Si cierras los ojos, el V8 sabe como el champán. Bueno, más o menos.
Y, por último, recuerde que ponerse en movimiento puede hacer que las cosas sigan avanzando: otra buena razón para incluir el ejercicio en la agenda. Si la situación no mejora en un par de días, trágate el orgullo y llama a tu médico, que quizá tenga algún truco especial bajo la manga de su bata blanca.
No utilices ningún remedio de venta libre sin consultar antes a tu médico.
Síntomas del embarazo Semana 10
Fatiga
Es probable que aún sientas que tu ánimo se ha levantado y se ha ido, pero no te preocupes: dentro de un mes te sentirás menos cansada.
Mientras tanto, no te comportes como una futura mamá. Pide ayuda, descansa y haz algo de ejercicio cuando puedas. Sí, parece contradictorio salir a pasear cuando quieres meterte en la cama, pero después te sentirás más animada y también dormirás mejor.
Náuseas y vómitos
¿Qué es lo peor que puedes hacer si te sientes mareado? Saltarse una comida. Saltarse una comida sólo hace que esas sensaciones de mareo sean más intensas.
Pero si comer algo te revuelve el estómago, prueba con bandas de acupresión. Y chupar un caramelo de jengibre -o beber ginger ale de verdad- también te ayudará.
Ansiedad y aversión a la comida
Entre esas sensaciones de náuseas y las aversiones a la comida, es probable que no hayas aumentado de peso. Y eso está bien: las necesidades nutricionales de tu bebé son minúsculas en este momento.
Pero aun así, no quieres volverte loca con los antojos. Está bien que te des un capricho de vez en cuando o que te comas un trozo de chocolate del tamaño de un bocado en lugar de un brownie, pero si los antojos se te van de las manos, prueba a distraerte: Llama a un amigo, lee un libro, ve al gimnasio o da un paseo.
Acidez e indigestión
¿Una buena forma de prevenir el ardor de estómago? No comas mientras estás acostado, o no te acuestes justo después de una comida copiosa, aunque la cama te llame. Y utiliza almohadas para levantar la cabeza unos 15 centímetros cuando duermas. Eso debería mantener los jugos gástricos bajos.
Hinchazón y gases
Como las hormonas siguen relajando todos los músculos, los músculos del tracto gastrointestinal también se relajan. Eso significa más indigestión y más gases intestinales. Lo mejor es alejarse de los alimentos que producen más gases.
Puede resultarte útil llevar un registro de lo que comes para ver si existe una conexión entre determinados alimentos, ya sean fritos, brócoli o judías, y los gases. Así podrás evitar esos desencadenantes, o al menos advertir a tu pareja.
Aumento del flujo vaginal
Gracias a la hormona del embarazo, el estrógeno, fluye más sangre hacia la zona pélvica (lo cual es bueno para tu vida sexual) y también hay más mucosidad.
El resultado es un flujo fino, de color blanco lechoso, que puede que veas ahora. Es inofensivo, así que no te molestes en usar toallitas o lavados especiales, ya que podrían alterar el delicado equilibrio de tu tracto genital y provocar irritaciones. Mantente seca utilizando salvaslip.
Dolores de cabeza ocasionales
¿A qué se deben estos nuevos dolores de cabeza del embarazo? Culpa a las hormonas -¡son un chivo expiatorio muy conveniente! – pero otros factores desencadenantes son la fatiga, el hambre y el estrés.
Es probable que tu médico apruebe el paracetamol, pero no el ibuprofeno, o que te recomiende la acupuntura.
También vale la pena probar otras formas de calmar tu cabeza salvaje: Túmbate en una habitación oscura, ponte una compresa fría en la cara o el cuello y haz descansos al aire libre.
Desmayos o mareos
Tu cuerpo aún se está acostumbrando a todo ese bombeo de sangre, así que no es de extrañar que te sientas mareado de vez en cuando. Intenta cambiar de posición lentamente y asegúrate de sentarte o tumbarte en cuanto te sientas mareado para no caerte.
Si empiezas a ver las estrellas, bajar la cabeza puede ayudarte a sentirte menos débil. Y para disminuir los futuros mareos, lleva contigo tentempiés saludables para un rápido aumento del azúcar en sangre y mantente hidratado.
Venas visibles
El aumento del suministro de sangre también es responsable del mapa de venas que se entrecruzan en el vientre y los pechos. Esas venas hacen el importante trabajo de llevar nutrientes y sangre a tu bebé. Así que no puedes hacer nada más que esperar. Sin embargo, ¡desaparecerán!
CONSEJOS PARA LA SEMANA 10 DEL embarazo
Tómate el viaje con calma
¿Llorar incontroladamente un minuto y reírse histéricamente al siguiente? Estos altibajos emocionales son propios del embarazo.
Los cambios de humor se producen sobre todo durante el primer trimestre, con una pausa en el segundo. Pero esté prevenida: Suelen volver durante los últimos meses del embarazo.
Evite los olores desencadenantes
Gracias a un sentido del olfato mucho más sensible, puede que los aromas que antes eran apetecibles le resulten repentinamente ofensivos, y los ofensivos, francamente repugnantes.
Por lo tanto, manténgase alejada de los olores que desencadenan las náuseas en la medida de lo posible, ya sean las salchichas y los huevos que le gusta preparar a su pareja los fines de semana o la colonia o el perfume que antes la enamoraban y ahora la hacen ir al baño.
Evita también los alimentos que no soportas ver. El pollo crudo, por ejemplo, es un culpable habitual.
Pregunta a tu médico por la vacuna COVID-19
Cuando estás embarazada, tienes un mayor riesgo de sufrir complicaciones derivadas del COVID-19, por lo que es conveniente que practiques el distanciamiento social y que lleves una mascarilla en público, especialmente cuando estés en interiores.
También puedes vacunarte con la vacuna COVID-19, que actualmente está disponible para todos los adultos, incluidas las embarazadas.
Los expertos afirman que es poco probable que las vacunas de ARNm de Pfizer/BioNTech y Moderna, así como la vacuna de vector viral de Johnson & Johnson, supongan un daño para el feto, y señalan que los riesgos de sufrir la COVID-19 durante el embarazo son probablemente mayores que los riesgos potenciales de recibir la vacuna.
En última instancia, sin embargo, la decisión es personal. Habla con tu médico si tienes alguna duda.
Añade mangos a tu plato
Todas las frutas son buenas para ti, pero los mangos son especialmente buenos para las embarazadas. Contienen más vitaminas A y C bocado a bocado que una ensalada.
Este favorito tropical, también repleto de potasio, es especialmente versátil: un complemento perfecto para platos dulces y salados. Mézclalo en batidos o sopas, pícalo en salsas o condimentos, o simplemente tómalo y disfrútalo.
Fotografía tu barriga
¿Está tu barriga de embarazada lista para un primer plano? Algún día te gustará ver fotos o vídeos de tu barriguita, y a tu hijo también.
Una vez al mes, documenta tu figura cambiante y ponte un conjunto que deje ver tu figura.
Empieza ahora, antes de que empiece a expandirse de verdad, y haz fotos regularmente hasta que des a luz. Una vez que hayas terminado, crea un álbum de embarazo: te alegrarás de haberlo hecho.
Saber que el cansancio es normal
¿Tus dos pasatiempos favoritos son estar sentada y tumbada? El cansancio del embarazo es normal. Esto se debe a que estás dirigiendo una fábrica de bebés que funciona las 24 horas del día, lo que hace que tu cuerpo de embarazada trabaje más en reposo de lo que lo hacía tu cuerpo de no embarazada en marcha.
Y durante las próximas semanas, el bebé no es lo único que se está produciendo: también lo es la placenta, el magnífico y complejo control de la misión que servirá como sistema de soporte vital de tu bebé hasta el parto. ¿El resultado? Te sientes cansada y agobiada, incluso cuando no estás haciendo nada.
Tu energía debería volver una vez que la placenta esté en funcionamiento y tu sistema se adapte lo mejor posible a los cambios hormonales del embarazo, probablemente a principios del segundo trimestre.
Mientras tanto, mantén tus niveles de azúcar en sangre con frecuentes tentempiés de carbohidratos complejos y proteínas, como queso y galletas o frutos secos. O prueba a hacer un poco de ejercicio, que puede darte un impulso de energía. Sobre todo, escucha a tu cuerpo. Cuando te pida un descanso, hazlo.
Desayuna de forma saludable
Si aún no lo has hecho, es un buen momento para adquirir el hábito de desayunar e incluir dos alimentos en el desayuno que son especialmente buenos para tu cuerpo de embarazada y para la formación del bebé: la avena y los huevos enriquecidos con DHA.
La avena está repleta de fibra, vitaminas del grupo B, hierro y un montón de otros minerales buenos para ti. Llena tu bol de desayuno con ellos, pero no te detengas ahí. Añade avena -y todos sus superpoderes nutricionales- a las tortitas y magdalenas (y a los pasteles, galletas e incluso al pastel de carne).
Si comes huevos, estupendo. El huevo de toda la vida sigue siendo un buen huevo, que aporta un golpe bajo en calorías y alto en proteínas en un pequeño y sabroso paquete.
Pero puedes aumentar su valor nutricional revolviendo, friendo o hirviendo los huevos enriquecidos con DHA, un tipo de ácido graso omega-3 y “grasa buena”. Es un componente primario del cerebro y la retina y es esencial para el desarrollo del cerebro y la formación de los ojos en el feto.